Секс без стыда: как перестать стесняться в постели?

Тревожность – устойчивое качество личности, в то время как тревога – временное состояние (эмоция). Если травмирующие ситуации повторяются часто, негативные факторы влияют постоянно, то неуверенность и беспокойство приобретают постоянный характер, что значительно ухудшает качество жизни. Тревожность поддается коррекции, ее можно измерить. Но как всегда обо всем по порядку.

Почему люди привязываются?

Близость – естественное стремление в жизни большинства людей. Именно на основе стремления к близости выстраиваются гармоничные отношения между представителями социума. Их принято считать более здоровыми в сравнении с теми, которые построены сугубо на поиске выгоды. В последнем случае отношения чаще всего бывают нестабильными и исчерпывают себя, как только ресурсы начинают истощаться.

Крепкие связи, основанные на взаимной духовной привязанности, длятся очень долго, иногда на протяжении всей жизни. Именно они дают человеку поддержку и уверенность в себе, способствуют успеху и душевному равновесию. В то же время привязанность подразделяют на два типа:

  • здоровая (лёгкая приятная связь, которая в случае разрыва, не нанесёт существенного ущерба сторонам взаимоотношений);
  • нездоровая (токсические отношения, несущие преимущественно негативные переживания, сравнимые с одержимостью).

Прежде чем лечь в постель с мужчиной

  1. Доминация. Возможно тебе нравится порой быть в процессе, как и сабмессивом, так и доминантом, но если ты понимаешь, что будучи без настроения на подобное, такого рода действия со стороны мужчины могут сбить всякое твоё желание, стоит об этом упомянуть. Но и не спеши заявлять с порога: «Я люблю пожёстче» или «Я хочу быть госпожой», ожидая, что мужчина поддержит любой твой порыв. Если для тебя принципиальна доминация, обсуди это заранее, но и не жди однозначно позитивного отклика со стороны партнёра.
  2. Уровень страсти. Бывают женщины, для которых нежный, чувственный секс является сонным и совсем не интригующим процессом. А бывают такие, для которых страсть и некоторая жёсткость равносильна чуть ли не насилию. Что ж, этот критерий нельзя упускать из виду, если понимаешь, что планируешь вступить в постоянные половые отношения с каким-либо мужчиной.
  3. Фетиши. Кто-то любит бархатный БДСМ, кто-то ласки ступней, а кто-то слизывать сбитые сливки с тела партнёра. Мы все однозначно разные люди и глубоко внутри немного извращенцы. Если в первые пару месяцев половой жизни с новым партнёром он может и не проявить своих предпочтений, как и ты сама, то рано или поздно это всё равно выйдет наружу, так что не имеет смысла скрывать это длительное время и стоит обсудить подобные пункты заранее.
  4. Интимные стрижки. Количество волос на интимном месте влияет если не на качество секса, то на эстетическое восприятие. У многих женщин желание заниматься любовью вполне может отбить неопрятный «куст» партнёра. А вот у мужчин если это желание и не отобьёт, то возбуждение определённо может сбавить. А бывает совсем наоборот, когда «естественная растительность», привлекает представителей обоих полов. Как бы там ни было, обговорить такие вещи заранее определённо стоит.
  5. Оральные ласки. Для кого эта тема под запретом, а кто-то от подобного рода занятий возбуждается. Конечно это дело каждого, но дабы исключить возможность неловкости, когда ты или партнёр, потянетесь к сокровенным местам друг друга, стоит упомянуть своё отношение к этому.
  6. Позы. Как правило многим людям не приходит в голову ограничивать себя от каких-то стандартных позиций в сексе. Однако бывает так, что какие-то позы для тебя не допустимы по моральным соображениям, а какие-то неприятны или даже болезненны физически. Не обсудив эту тему заранее с партнёром, ты рискуешь попасть в неприятную ситуацию, когда процесс уже пошёл, страсти на пределе и как-то не хочется сбивать настрой партнёру и приходится терпеть неприятные ощущения.
  7. Чистота. Данный пункт подходит не только к зацикленным на чистоте людям. Именно в интимном плане не только для женщин, но и для мужчин может играть огромную роль чистота партнёра. Что под этим подразумевается? Чистое тело, приятный запах, опрятный вид. Кому-то наоборот может нравится «грязный секс» и эта, скажем так, естественная натура, кажется возбуждающей. Это не является каким-то фетишем кстати. Но обсудить это просто необходимо.
  8. Методы контрацепции. В любом случае, нужно начинать с презервативов, однако если для тебя это метод неподходящий безусловно стоит сообщить об этом мужчине и объяснить свою позицию.

Как бы там ни было, подобные разговоры смогут сделать вашу сексуальную жизнь с первых попыток приятнее и проще. Ведь будем честны, в наших фантазиях, как правило, всё выглядит куда лучше, чем это получается в итоге.

Так что, чтобы избежать разочарований, заведи ненавязчивый разговор промежду делом за подобные вопросы. И не обязательно обсуждать всё это за раз.

Детство. Жить или не жить? Жить!

Когда мне было три с половиной года, я тяжело заболела. А уже к пяти годам от меня, полностью обездвиженной и малокровной, отказались не только врачи, но и профессора Москвы, Ленинграда, Харькова. Меня отправили домой и сказали, что жить мне не больше года. А моей маме советовали, пока она еще молодая, быстрее родить второго ребенка.

Но недаром говорится, что если больной захочет жить, врачи бессильны. А жажда и сила жизни во мне были те еще!

Ожидая первенца, папа хотел сына. УЗИ тогда не было, и ждали меня как Валерку. Возможно, поэтому характер у меня получился немножко мужским, и говорила я о себе «он». Он хочет, он не хочет, он побежал По рассказам мамы и родственников, до болезни я была очень энергичным и упрямым ребенком. Везде совала свой нос, не позволяла помогать себе, когда что-то не получалось. Меня так и прозвали «я сам!». Думаю, что именно благодаря этому «я сам!» мне и удалось выжить, выстоять, достигать своих целей и наслаждаться жизнью сейчас. 

В то время наша семья снимала в частном секторе комнатенку с двумя маленькими окнами, огромной дровяной печкой, но с отдельным входом. Другого жилья у нас не предвиделось. Мама родила мою сестричку и начала строить дом. Папа, как многие мужчины, оказался человеком добрым, благородным, но довольно слабым духом. Он не оставил маму с больным ребенком, но, чтобы уйти от беды, просто запил. Работал от случая к случаю. И мама на зарплату медсестры тянула всю семью плюс стройку.  

Когда-то моя мама была модницей, любила наряды, сумочки, шляпки. Когда я заболела, ей пришлось продать большую часть всего этого. Ведь на то чтобы возить меня по врачам, нужны были деньги. А с началом стройки ушло и остальное. Мы жили тогда настолько  бедно, что мама каждый день сцеживала чашку грудного молока, чтобы поддержать меня. На молоко из магазина у нее денег просто не было. 

Сегодня мне много лет. Но вкус маминого молока помню до сих пор отчетливо. Думаю, оно и дало мне силы выкарабкаться практически с того света. 

А теперь, прежде чем продолжить свой рассказ, мне хотелось бы добавить к нему немного теории. Так сказать, немного порассуждать.

Низкая самооценка

Если женщина неинтересна сама себе, ей трудно понять, как она вообще может быть интересна мужчине. Она боится осуждения с его стороны и не контролирует ситуацию. Женщина с низкой самооценкой предпочитает не заниматься сексом и посвящает себя работе и другим сферам, где она может добиться успеха. Такая себе Людмила Прокопьевна из «Служебного романа».

Читайте также:  Говорить нельзя молчать: чего нельзя делать в отношениях

I work!Что с этим делать?

С низкой самооценкой бороться трудно. Тут нужно почувствовать, когда появляется внутренний барьер в отношениях с любимым человеком и чем он вызван. Как только вы поймаете тот момент, когда ваше тело сковывает робость и исчезают слова — станете на путь исцеления. Идеально, если вы пройдете его при поддержке опытного психолога.

Почему не нужно стесняться своей сексуальности?

Сегодня очень популярно развивать женственность всеми возможными способами. Тренинги на тему «внутренней богини» по популярности могут поспорить разве что с практиками осознанности. Но что делать, когда сексуальность у женщины под запретом? Яркий пример: красавица-умница, а мужчины, поклонников, любовника нет. Чем это можно объяснить?

Психоаналитики полагают, что отказ от женской роли объясняется вытесненными эмоциями и чувствами в детстве. Считается важным и основополагающим развитие треугольника «мать – отец – ребенок». В детстве каждый малыш неосознанно тянется к родителю противоположного пола. Так вот, задача родителей – показать ребенку, как обстоят дела на самом деле. Что их отношения с сыном или дочкой будут всегда и исключительно детско-родительскими. И только так в голове малыша формируются надежные и адекватные фигуры отца и матери.

Как происходит чаще всего в реальности? Один из родителей поддерживает детскую нежность – заигрывает с ребенком, не давая ему тем самым понять, что подобный формат возможен только с супругой/супругом. Некоторые незрелые родители поступают еще жестче – ревнуют ребенка или супруга к ребенку. В общем, роли размыты, все перепутано, а подобное поведение кажется совершенно безобидным, в то время как оно напрямую влияет на половую идентификацию и развитие личности.

Так при чем тут запрет?

Со временем желание быть женщиной и ощущать свою сексуальность вытесняется, потому что это единственный способ избежать психологического инцеста. Ей же «разрешили» любоваться отцом или хотеть выйти за него замуж. В бессознательном влечение остается, а вместе с ним формируется и стыд – за свои чувства. И хочется спрятаться головой в песок, лишь бы не показать своих неправильных влечений

Девочка растет и взрослеет с искаженным восприятием роли женщины. И таких женщин мы встречаем повсюду. Как проявляется этот симптом? Например, в неосознанном желании флиртовать с каждым первым встречным. Либо заводить отношения с женатыми. Уходить головой в работу, которая также может стать «третьим лишним». Среди прочих проявлений искажения: подавление своей женственности, нарочитый отказ от ухода за собой, проблемы со здоровьем и даже сексуальным удовлетворением. Самые печальные и запущенные случаи приводят к жертвенности, саморазрушению и проблемам с половой идентификацией.

Отец для девочки в целом фигура, которая определяет и ее будущие отношения с мужчинами, и ее сексуальность. Дочери слабых, незрелых отцов очень трудно и долго идут к своей истинной феминности. Эти женщины нестабильны, неуверенны, напуганы и тревожны. Они проецируют весь стыд за отца на себя – о какой сексуальности тут вообще может быть речь? Психологическая фригидность, или запрет на проявление сексуальности, затрагивает практически все функции организма. Влияет на женские органы, цикл, нежелание иметь детей, выкидыши, но главный показатель – дисгармоничные отношения с мужчиной.

Читайте также:  Химия любви! Какие запахи привлекают мужчин

Внешне такие женщины могут отлично выглядеть и умеют вести себя сексуально. Их фригидность проявляется не как отвращение к сексу, а как отвержение своей женской сути и роли. Разрешить эту дисгармонию поможет работа с собой и своей внутренней реальностью. Но главное, что точно приведет к успеху, – готовность взять на себя ответственность. Не перекладывать ее на отца либо мужчин вообще.

Разобраться в этом нелегком вопросе можно самостоятельно или при помощи психолога. Конечно, путешествие к самой себе не будет легким. Его будут сопровождать страхи и разочарования, но вместе с ними и приятные открытия и радости, ощущение собственных границ, а вместе с ними – первые ростки истинной женственности. Любые события – это опыт, а также мудрость, которая с ним приходит. Все «проблемы» ведут к внутреннему росту и развитию личности – будьте им благодарны. И конечно, себе – что нашли силы, ресурсы, желание познакомиться с собой поближе или даже впервые рассмотреть свое «я».

Мы все несем в себе след своих родителей и отпечатки их воздействия, но у нас всех есть шанс не остаться всего лишь этими отпечатками, а слепить свою личность самостоятельно. С принятием и благодарностью за возможность идти этим путем, то есть жить и тем более быть женщиной!

Если всё равно ничего не помогает

Если заснуть всё равно не получается, приступайте к специальным упражнениям и методикам. Само по себе усилие заснуть любой ценой может вызвать прилив нервной энергии, препятствующей сну. А, значит, надо попробовать «щёлкнуть выключателем» и привести разум и тело в спокойный режим.

Как заснуть за 10 секунд

Эта методика взята из книги «Расслабься и выиграй: выступление на чемпионате». В ней рассказывается, что школа ВМФ США разработала специальную программу, помогающая заснуть быстрее, чем за 2 минуты. Военнослужащим потребовалось 6 недель практики, чтобы методика заработала, после чего они могли спать даже сидя. Метод, описанный ниже, занимает 120 секунд, но именно последние 10 секунд сильнее всего способствуют засыпанию.

  • Лягте в постель.
  • Расслабьте полностью всё лицо, включая мышцы рта.
  • Опустите плечи, чтобы снять напряжение и положите руки вдоль тела.
  • Выдохните, расслабив грудь.
  • Расслабьте ноги, бёдра и икры.
  • Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену (например, восход или заход солнца, шум деревьев в лесу, бриз на море или спящее лицо любимого человека – у каждого свое).
  • Повторяйте про себя фразу «не думайте» в течение 10 секунд.
  • В течение последних 10 секунд вы должны заснуть!

Следуйте советам сомнолога и бессонница отступит

Как заснуть за 1 минуту

Этот метод называется «4-7-8» и это дыхательная практика, основанная на сочетании силы медитации и визуализации. С каждым разом метод работает всё лучше и эффективнее. Но, если вы астматик или у вас проблемы с бронхами, посоветуйтесь с врачом. Метод «4-7-8» может вам не подойти.

Сначала научитесь правильно считать секунды. Лучше всего практиковаться под тикание ходиков или секундомера, стараясь попасть в ритм. Затем просчитайте вслух сначала 15, потом 20-30 секунд, повторяя упражнение 2-3 раза и каждый раз проверяя свой результат. Далее доведите счёт до 1 минуты уже про себя. Отработайте ритм секундного счёта до совершенства. Теперь можно переходить к самой методике.

  • Лягте в постель.
  • Приложите кончик языка к верхнему нёбу, сразу за двумя передними зубами. Держите язык там всё время, чуть поджав губы, если так вам удобнее.
  • Слегка раздвиньте губы и издайте свистящий звук, полностью выдыхая воздух через рот.
  • Сожмите губы. Тихо и без напряжения вдохните через нос, отсчитывая 4 секунды про себя.
  • Задержите дыхание на 7 секунд.
  • Выдохните (со свистом), считая до 8.
  • Не зацикливайтесь на правильности счёта. Пробуйте считать почти бездумно. Повторите всё упражнение не менее 4 раз. Если вы, конечно, не заснете раньше.

Если счёт слишком активирует работу мозга, попробуйте задействовать свое воображение. Ученые Оксфордского университета доказали, что люди, практикующие «отвлечение воображением», засыпали достаточно быстро.

Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить безмятежную обстановку во всех подробностях. Например, водопад, звуки эха, шум воды, запах влажного мха. Главное, чтобы этот образ комфортно разместился в вашем мозгу и не допускал туда всякий мусор – размышления, заботы, подсчёты, планы.

Как заснуть за 2 минуты

Если предыдущие методы не сработали, возможно, вам нужен более действенный способ – скрытая блокировка.

  • Лягте в постель.
  • Примите самую удобную для вас позу.
  • Закройте глаза.
  • Дайте себе команду «не спать». Это так называемое «парадоксальное намерение» способно стать самым хорошим способом для быстрого засыпания.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс, пытаясь заснуть, этот метод может быть более эффективным, чем первые 2 методики.

Проверьте на практике одну из предложенных методов и бессонница уйдёт

Читайте также:  Муж не хочет работать – советы психологов

В заключение хочу сказать пару словн не как сомнолог, а как обычный человек. Мне для засыпания не нужны никакие методики, но если день прошёл чрезвычайно ярко или напряжённо, я использую самую простую технику «осознанного дыхания». Расслаблять щёки/икры/локти не нужно и свистеть не нужно. Мне достаточно удобно лечь на спину и дышать, буквально осознавая каждый вдох и выдох, концентрируя всё внимание только на дыхании. Для удобства каждый вдох-выдох можно считать. После цифры 25-30 я обычно засыпаю.

Добрых вам снов!

Школьная тревожность, способы борьбы с детской тревожностью

В период получения основного образования часто встречается школьная тревожность. Она может возникнуть на фоне:

В подростковом возрасте (средний и старший школьный возраст) на первый план выходят неудачи в социальных взаимодействиях (сверстники, учителя, родители). У детей младшего школьного возраста – проблемы в учебной деятельности.

Коррекция тревожности (как школьной, так и ситуативной, личностной) у детей предполагает несколько направлений:

  1. Просвещение родителей. Цель работы – повышение их психолого-педагогической грамотности. Важно понять роль влияния стиля воспитания на тревожность, под чем подразумевается характер требований и ожиданий. Во-вторую очередь родителям нужно уяснить влияние их эмоционального состояния на эмоции ребенка. Третий компонент – вера родителей в ребенка.
  2. Просвещение и при необходимости коррекция поведения педагога (то же актуально для родителей при домашнем обучении). Необходимо избегать публичных наказаний, не акцентировать внимание на ошибках как на чем-то страшном (на ошибках учатся, они полезны и необходимы). Как и в первом пункте, не передавать свою тревогу, не «выливать» на ребенка мусор и проблемы. Взаимодействовать с родителями. Проводить рефлексию действий.
  3. Работа с самими детьми. Создание ситуаций успеха, проработка ошибок и ситуаций, обсуждение волнующих тем.

Узнать, как он или она реагируют в условиях стрессовой ситуации 5

Что происходит, когда официант случайно проливает на него бокал с вином? Как она реагирует, когда по дороге ее машину останавливает сотрудник ДПС? «То, как ваша новая пассия ведет себя в условиях стресса, может многое о ней рассказать», — говорит психолог.

Встретив нового человека, не стоит идти на поводу у эмоций и полового инстинкта — по крайней мере, если вас интересует долгосрочная любовная связь, а не случайная быстротечная интрижка.

Сообщение от редакции

Мы надеемся, что вам понравился подобранный нами материал. Поверьте, наши профессионалы в области социологии отношений проводят огромное количество времени, анализируя всевозможные источники, взаимодействуя с экспертами и подбирая актуальную информацию. Весь материал систематизируется и трансформируется в несложные, занимательные статьи – с одной из них вы познакомились буквально минуту назад! Читайте нас, если мечтаете идеально освоить искусство знакомств и отношений. Стоить понять, что просто довериться судьбе не получится. Чем больше вы знаете – тем больше шансов избежать проблем. Знакомьтесь с нашим журналом – на сайте собрана масса полезного и любопытного!

Заключение

Вы не только узнали как вернуть страсть в отношения, но и познакомились со всеми этапами отношений. Страсть можно вернуть или испытать снова, находясь на любом из этапов. Правда, она будет другая, не такая, как в начале, на первой стадии. Но от этого не менее приятная.

Прислушивайтесь друг к другу и к самим себе. Обращайте внимание на то, откуда берется ваше недовольство. Обычно причина в нас самих. Служите, благодарите, слушайте друг друга! И тогда страсть до самой старости никуда не денется из ваших отношений.

Заключение

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы сможете вернуть страсть в отношения и станете настоящим магнитом для вашего любимого человека. Вы сумеете сделать так, чтобы страсть и интерес в отношениях никогда не угасали, и вы с вашим партнером зажигали друг друга всю жизнь.

Эта книга – ваш мостик к здоровым и счастливым отношениям. В ней много теории и практики, благодаря чему вы не только изучите психологию отношений, но и сможете сразу же применять полученные знания на практике.

Прочитать полное описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Заключение

Если вам нужна индивидуальная помощь в построении отношений, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.

Я помогу вам выстроить зрелые, счастливые и долгосрочные отношения, в которых страсть будет гореть ярким огнем до самой старости.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Заключение

Страстной вам жизни!Ваш психолог Лара Литвинова

Тренинги по медицине и первой помощи бессмысленны

Парамедиком ты все равно не станешь, да и инструментов нет. В экстремальной ситуации о первой помощи знать нужно только одно: если что-то оторвало, вкалываем промедол и перетягиваем жгутом; если перебило артерию или крупный сосуд, вкалываем промедол и перетягиваем жгутом до максимума. Не до боли, боль здесь не показатель. Перетягивать нужно со всей силой, пока не сможешь уже закручивать дальше, потому что остановить кровотечение из бедренной артерии очень сложно. А если что-то пробило — живот или грудину — вкалываем промедол, затыкаем дырку, перебинтовываем. Потом ничего больше не трогаем и при первой возможности отдаем врачам.