Понты в режиме 24/7. Почему люди так любят пускать пыль в глаза?

Так уж устроен пытливый женский ум — хотим все знать. Психология отношений — животрепещущая тема. Среди массы книг по науке о человеческой душе, легко растеряться не только новичку, но и профи. Поэтому, я решила выделить лучшие книги по психологии для девушек. Они помогут разобраться не только в особенностях окружающих людей, но и в себе.

Подробный обзор

Литературное творчество

Как специалиста в области психологии Хорхе стали приглашать на радио и телевидение, где он выступал со своими авторскими программами. Однажды друг посоветовал ему начать писать книги, чтобы как можно больше людей могло познакомиться с его советами и найти выход из трудных жизненных ситуаций. Так на свет появилась первая книга по популярной психологии.

Даже после того, как его произведения стали известны во всем мире, Хорхе не считает себя писателем. Прежде всего, он врач, обладающий большим практическим опытом. Писательство для него как игра. И в эту игру он вовлекает своих читателей, давая им мудрые советы, так необходимые в жизни каждого. Его книги многие сравнивают с сеансами психотерапии, а литературные критики назвали Букая «профессиональным утешителем».

В настоящее время он не занимается медицинской деятельностью. Он большую часть времени посвящает написанию новых книг, проведению лекций, конференций и встреч с читателями.

Хорхе стал обладателем испанской Литературной премии за роман «Кандидат». Тираж его книг, изданных в мире, превышает два миллиона экземпляров.

Обзор топовых книг по психологии, которые стоит прочесть каждой

Хорхе Букай «Любить с открытыми глазами»

Книга переполнена Любовью от первой до последней страницы. Написана современными психотерапевтами простым языком, в форме романа, интернет переписки. Особенно рекомендую тем, кто считает, что их отношения уже изжили себя.

Гери Чепмен «Пять языков любви»

Исследование чувств между двумя любящими друг друга людьми. Книга развивает внимательность и заставляет прислушиваться к партнеру.

Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Как обрести гармонию в различных сферах отношений? Об этом и еще многом другом книга Стива Харви. А вот один из секретов: «…любовь мужчины заключается в том, чтобы обеспечивать, заявлять права на свою вторую половину и защищать ее…».

Грег Берендт, Лиз Туччилло «Обещать – не значит жениться, или Вы просто ему не нравитесь»

Авторы взяли на себя неловкую задачу, наконец-то объяснить девушкам, что на самом деле кроется за словами и поступками мужчин. Женщинам свойственно искать массу оправданий тем или иным не сделанным поступкам. Возможно все намного проще, вы просто ему не нравитесь? Книга поможет повысить свою самооценку, и внесет ясность в мир мужчин.

Не знаете как поступить или куда дальше двигаться? Не ладится личная жизнь? Индивидуальный расклад на картах Таро поможет понять и преодолеть трудности, узнать перспективу развития событий. Детали

Алан Пиз «Язык жестов»

Книга бестселлер известного тренера. Согласитесь, понимание языка тела, жестов собеседника — немаловажный навык как в отношениях, так и в работе. Лично мне эти знания пригодились не раз.

Джон Грэй «Дети – с небес»

Книга для молодых родителей. Книга предполагает работу над собой, своим мышлением и речью. Читается на одном дыхании и будет полезна всем родителям.

Ирвин Ялом «Лекарство от любви и другие рассказы психотерапевта»

Творение одного из самых известных психотерапевтов. Он рассказывает истории нескольких своих пациентов разного возраста, пола, семейного положения и статуса. Он ищет особенный подход к каждому из них, изобретая новые, мощные методы и уходя от шаблонов классической терапии.

Читайте также:  3 правила для разговора с бывшей: безопасные и запретные темы

Запутались в жизни? Проблемы в отношениях? Консультация астролога внесет ясность и поможет разобраться. Узнать детали

Адам Стильман «Как влюбить женщине любого мужчину»

От лица мужчины книга написана так, чтобы женщины могли понять мужскую логику, взглянуть на себя их глазами, понять что они любят. Вы узнаете то, что никогда не подозревали! Как по-настоящему влюбить мужчину, как быть единственной? Вас ждут упражнения, советы, особенные техники.

Дэниел Уайл «После медового месяца: Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»

Часто бывает так, что после горячих, только зарождающихся отношений, наступает этап притирки партнеров. Вас начинают раздражать какие-то мелочи в друг друге, появляются ссоры. Книга о важности честности и открытости в паре.

Нэнси Дрейфус «Говори со мной как с тем, кого ты любишь»

Прочитав эту книгу, вы научитесь находить выход из любых конфликтов, узнаете 127 стоп-фраз, способных остановить любую ссору. Она открывает волшебные инструменты, как выйти из самых напряженных ситуаций и прекратить конфликты.

Кэтрин В. Томас «В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни»

Уникальный 7-недельный план, который откроет двери к новой любви. В книге вы найдете подробный план на каждый день, уроки и задания, медитации, которые помогут найти гармонию с собой, позволят впустить любовь в свое сердце и быть счастливой. После этой книги, вы обретете совсем новое состояние, откроете новые взгляды на мир отношений.

Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Книга известного ведического лектора. Как и его лекции, книга наполнена юмором и легкостью и, тем не менее, затрагивает важные вопросы мужской психологии и отношений.

Разобраться в отношениях и своей жизни в целом поможет составление гороскопа по вашей дате рождения, подробнее об этом.

Любите проводить время с пользой? Читайте другие мои обзоры по психологическим книгам, которые ниже: Топ 12 книг по психологии, которые стоит прочитать каждой девушке

5 лучших книг по Сексологии. Обзор

Лучшие книги по семейной психологии. Продолжение

18 Важных цитат из книги «Сила момента сейчас»

Как научиться избегать нездоровой привязанности?

Обычно отношения, в основе которых лежит привязанность, действуют на людей благотворно и направляют на созидание. В случае выбора неподходящего партнёра это чувство может стать вредоносным и разрушительным. Не находя в себе сил разорвать токсические отношения, человек зачастую портит жизнь не только себе, но и объекту своего пристрастия.

Чтобы не допустить развития патологической привязанности и безболезненно разорвать отношения, следует:

  • оценивать слова и поступки партнёра на этапе формирования отношений – зачастую люди, склонные к токсической привязанности, выдают себя громкими фразами: «Жить без тебя не смогу», «Ты только мой (моя)»;
  • изначально обговорить с партнёром рамки личной свободы;
  • научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве, быть максимально самостоятельным.

Психотерапия и поиски счастья

Эмми ван Дорцен

Это книга экзистенциальной терапевтки, удивительно жизнелюбивой философини, которая учит смело смотреть жизни в глаза и любить каждую ее сторону. Эмми учит нас быть ответственными за свои решения и выборы, уважать свои потребности, верить себе даже в самых патовых ситуациях.

Психотерапия и поиски счастья

Свежие новости

  • Верховная Рада Украины решила ввести уголовную ответственность за антисемитизм
  • В Украине приняли закон о декретном отпуске для матери и отца ребенка
  • В Tinder появится функцию с помощью которой можно проверить совместимость
  • Ласковая Гигализация: гигабитный Интернет от провайдера Сеть Ланет
  • Впервые спортсменка-трансгендер примет участие в Олимпийских играх
  • Новости на главной

Иллюзия собственной ценности

А вот если здоровая самооценка не сформирована, мы либо скатываемся в самоуничижение («Я ничего из себя не представляю. Я такой же, как все, я не заслуживаю ничего особенного»), либо начинаем выставлять напоказ некие внешние атрибуты, которые создают иллюзию собственной ценности («Смотрите, какая у меня машина, отель, сумка»). Человек нуждается в том, чтобы его похвалили, дали почувствовать, что он хотя бы в чем-то молодец.

«При этом обмен эмоциями, поддержка, одобрение — это нормальная часть близких отношений (дружеских, партнерских, семейных). О проблеме можно говорить только тогда, когда человек пытается получить похвалу через гипертрофированные проявления внешних атрибутов, будь то фотография дорогой вещи („Я успешный, правда же?“) или селфи в белье („Я красивая, да ведь?“). Таким образом человек закрывает свою потребность в признании не взрослыми способами самореализации (через профессиональные достижения, через заботу о других людях), а детскими. Человек играет в успех или признание понарошку: „У меня как бы есть дорогая машина, а то, что кредит за нее очень трудно платить, оставлю за скобками“», — отмечает Дорош. Статья по теме Долги до рецессии доведут. Чем опасна закредитованность россиян

Как отмечает эксперт, обычно такое поведение уходит корнями в детство, в котором родители придавали слишком большое значение внешним атрибутам: «Ты хорошо учишься — молодец. Играешь на пианино — умница. Подрался, пришел в рваных штанах — стыдно».

Иллюзия собственной ценности

«Часто это родители, которые любят и ценят ребенка не потому, что он их ребенок, а как некое собственное продолжение. То, насколько красивым, талантливым, воспитанным и перспективным считают сына или дочь окружающие, такие родители проецируют на себя. В зависимости от этого они чувствуют себя менее или более полноценными», — рассказывает психолог.

И, когда человек взрослеет, он продолжает создавать вокруг себя внешний флер. Это то, к чему он привык с детства. Тот способ, которым он раньше устанавливал отношения с матерью или отцом (принес пятерку — похвалили), становится способом взаимодействия с окружающими.

«Если в этом состоянии построить отношения, то они не будут здоровыми, открытыми и близкими, потому что в глубине души человек всегда будет знать про свою неискренность. В отношения вступит его лучшая, правильная, как ему кажется, часть, а настоящее Я останется спрятанным. Возможности проявить себя истинного не будет, тревога начнет нарастать. Ощущение „со мной что-то не в порядке“ будет прогрессировать», — предупреждает Дорош. Удовольствие на месяц, долг — на годы. На что точно не надо брать кредит Подробнее

Современные способы бросить курить

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Книги Аллена Карра

Современные способы бросить курить

Метод заключается не в запрете определенных действий, а в развитии мотивации. Аллен Карр, когда-то выкуривавший по несколько пачек в день, а затем ставший одним из ведущих британских и мировых экспертов по отказу от курения и других зависимостей, последовательно объясняет не только те минусы, которые касаются здоровья, но и другие — которые связаны с психологией. В частности, он указывает на подмену понятий «я люблю курить / я зависим от курения», обращая внимание читателя на то, что зависимость — это слабость.

Плюсы: Аллен Карр постепенно подготавливает читателя к переменам. Так, например, он говорит о том, что курить во время чтения его книги можно, но прекратить нужно сразу после того, как перевернута последняя страница.

Минусы: Человек может надолго растянуть чтение, бросить книгу в какой-то момент или попросту не выполнять инструкции автора.

Медитация

Может быть вспомогательной практикой в условиях стресса при отказе от курения. Доказано, что после нескольких часов занятий люди успокаиваются, у них повышается самоконтроль и поднимается настроение.

Плюсы: Помогает не думать о табаке. Снижает желание выкурить сигарету.

Минусы: требует регулярности [5].

Гипноз

Самое важное при подготовке — это желание. Люди, которые приводят на кодирование своих близких, обычно получают обратный эффект. Человек не поддается установкам врача, а, наоборот, после процедуры бравирует, что его ничто не берет.

Плюсы: Если гипноз пройдет удачно, от привычки можно избавиться очень быстро.

Минусы: пока нет научных данных о том, что гипнотерапия — это лучший и на 100% эффективный способ бросить курить [6].

Современные способы бросить курить

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Психотерапия строится на работе с дисфункциональными мыслями и иррациональными убеждениями пациента. Например, такими: «Чтобы снять стресс, я должен обязательно покурить», «Беседовать в курящем коллективе и при этом самому не курить практически невозможно», «Бросить курить очень сложно, и я не смогу этого сделать».

Метод дает отличные результаты в сочетании с никотинозамещающей терапией, некоторые специалисты также используют гипноз.

Плюсы: У человека есть поддержка и «проводник», который выведет его из абстинентных состояний.

Минусы: Цена. Однако она окупится за счет экономии на сигаретах.

И что же делать?

Если вы чувствуете, что иногда пытаетесь казаться лучше/успешнее, чем есть, попробуйте преодолеть это постепенно, советует специалист.

«Во-первых, начинайте по чуть-чуть, насколько это возможно, открываться людям, говорить о своих слабостях, откровенно признаваться в том, что что-то не получается. Поначалу будет сложно, но вы можете получить неожиданный результат: люди потянутся к вам неидеальному даже больше, чем тянулись к выверенному и отфильтрованному образу.

Во-вторых, попробуйте найти в своей жизни направления для самореализации, в которых сможете сделать что-то полезное, важное для других людей. Это может быть благотворительность, помощь старушке-соседке или что-то еще.

В-третьих, будет полезно поработать с психологом на тему отношений с родителями и эмоциональной сепарации от них. Осознав то, что получать пятерки больше не нужно, вы выйдете на совершенно другой уровень понимания самого себя», — говорит Дорош.

Учитесь заботиться о себе

Благодаря расставанию вы получаете от жизни один из самых ценных подарков: выкидываете из головы все, что связано с бывшим, и занимаетесь исключительно собой. Но часто мы зацикливаемся на чужих ожиданиях. «Я стану лучше, чтобы он (она) понял, кого потерял». «Перестану лезть из кожи вон». «Стану сильнее — и меня полюбят снова!».

Это не сработает. Перестаньте копаться в себе и выискивать, что в вас не так. Вполне возможно, вам есть над чем поработать, но это не означает, что вы не симпатичны, не заслуживаете внимания и любви.

Чтобы стать лучше, надо признать сначала свою безусловную ценность.

Не предавайте себя. Пока вы мысленно живете интересами бывшего партнера, откладывается ваш собственный процесс обновления.

Упражнение

Работая со своим горем, тяжелые эмоции нужно ежедневно компенсировать, то есть заботиться о себе и поддерживать себя самыми разными способами:

  • заносить в дневник свои мысли и чувства;
  • подкреплять себя добрыми, теплыми, позитивными мыслями;
  • останавливать бесполезный и вредный внутренний диалог;
  • составлять списки благодарностей;
  • бороться с навязчивыми мыслями;
  • работать над своими жизненными целями;
  • доверять себе, ценить себя, нахваливать себя и не забывать как можно чаще отдыхать во время физической и душевной работы;
  • заботиться о своем здоровье и своем теле;
  • заниматься приятными и любимыми вещами хотя бы один вечер в неделю;
  • найти поддержку в друзьях.

Выберите 2-3 дела из списка (или придумайте свои) и сделайте их сегодня же. На каждый день запланируйте себе что-то, что поможет позаботиться о себе: здоровый сон, любимое занятие, вкусную и полезную еду, которая поможет себя поддержать.

Советы женщинам

Напоследок несколько практических советов психологов:

  • Чтобы мужчина чувствовал себя важным и нужным, необходимо позволить ему ощутить ответственность за любимую. Просите его о всяческой помощи: моральной, материальной, дружеской.
  • Вначале, при соответствующем поведении женщины, страх потерять ее, а затем уважение, выполняют свою важную функцию: мужчина стремится к своей партнерше, и у него нет времени на оглядки по сторонам, поиск «новой добычи». В браке важно учиться сохранять этот хрупкий баланс между партнерами.
  • Мужские действия значат больше, чем слова. Поэтому женщинам следует выстраивать стратегию отношений исходя из фактов, а не сказанного.
  • Мужчина нуждается в тепле и ласке не меньше, чем женщина. Только нужно соблюдать меру в дарении приятных эмоций.
  • Чтобы понять истинность чувств мужчины, стоит обратить внимание на его манеру выяснения отношений. Если он опасается их нарушить — это означает, что он дорожит своей женщиной. Знакомство с его друзьями, родителями, по инициативе мужчины, станет тому подтверждением.
  • Не следует соревноваться с мужчиной, так как в силу его природных инстинктов в него заложено стремление к лидерству. А намерение его превзойти породит дух соперничества.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.