Как научиться не зависеть от чужого мнения

Когда женщины сталкиваются с любовной зависимостью, больше всего им хочется узнать, как перестать думать о мужчине. Мысли о возлюбленном лишают сна, жизненных сил и мотивации что-либо делать. Для обретения душевной гармонии требуются немало сил и терпения. Главное – не следует тянуть с «лечением» любовного недуга.

Как зависимость от окружающих влияет на жизнь

Человек, для которого важно мнение окружающих его людей, в первую очередь теряет свою индивидуальность. Он находится под постоянным давлением и не может самостоятельно принимать решения. И это не все проблемы:

  1. Всегда и во всех вопросах нужна оценка со стороны. Зависимые люди просят комментариев у всех знакомых и друзей.
  2. Нет сил противоречить советами и мнению родителей. В особенности это касается тех, за кого решения в детстве и юности             принимали мама и папа. Человек просто неспособен действовать самостоятельно. Он всегда будет зависеть от их мнения. И при этом нет разницы, сколько ему лет.
  3. Неспособность отстоять свое собственное мнение. Если в детстве во время принятия решения ребенок подвергался давлению, во взрослой жизни вряд ли он сможет доказать правоту или вступить в спор. Скорее, он согласится с собеседником, отодвинув   свои желания и предпочтения назад.
  4. Жажда быть на кого-то похожим. Зависимость от чужого мнения заставляет быть таким же, как и другие люди, и не выделяться из толпы. Человеку важно, чтобы он был не хуже окружающих, а таким же, как и они.

И, наконец, самая главная проблема: зависимые люди избегают любой ответственности. Они готовы к обману, лишь бы отказаться от принятия решений.

Как перестать волноваться о мнении чужих людей?

1. Посмотрите на мир других. Например, знаменитостей. Вы думаете, им легко? Конечно, нет, у них много завистников, которые всегда негативно высказываются о них, пишут плохие комментарии. Но известные люди знают себе цену и не обращают на них внимания.

Так после выступления певицы Рианны на «Грэмми» многие обратили внимание, что звезда набрала вес, а многие даже думали, что она беременна. Однако сама Рианна решила не обращать внимания на мнение хейтеров и отвечать на критику с юмором — мемами.

Хейтеры есть у всех. Поэтому, если звездам все равно, что о них думают, то вам тем более не о чем волноваться.

2. Совершенствуйтесь каждый день! В жизни не бывает ничего легко, поэтому нужно стараться и постоянно работать над собой. И не забывайте всегда говорить себе о том, какие вы сильные, красивые. И главное, научитесь принимать себя такими, какие вы есть.

Конечно, вы не сразу осознаете, что больше не зависите от того, что скажут другие. Со временем вы поймете, что мнение окружающих — это тоже взгляды и мысли, которые имеют право на существование. Но только вам решать прислушиваться к ним или не обращать внимания на них.

По теме:

  • Как перестать беспокоиться и волноваться?
  • Быть в настоящем: как перестать волноваться по пустякам
  • Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие?
  • Можно ли перестать волноваться?
  • Для тех кто любит спасать подруг, мужей и чужих людей
  • Главное — стараться не быть мудаком! Скотт Янг о…
  • Когда и как сказать «Нет»: 3 совета, которые научат…
  • Крайне полезный навык: Перестаньте думать о чужом мнении!

Причины тупости.

Так происходит, потому что очень большое количество людей перестают заниматься своим развитием после обучения в ВУЗе, а многие даже во время обучения в ВУЗе.

Школа.

Пока мы учимся в школе, у нас происходит очень сильное развитие, то есть так или иначе все равно мы учим предмет. У нас работают мозги, даже придумать, как сделать себе шпаргалку или как сдать экзамен, чтобы его не учить – это очень сильная мозговая активность плюс мы ходим в какие-то секции. В общем, на этом этапе у людей самая сильная мозговая активность.

Хорошо, проучились в школе, многие идут в институт, не все конечно, но многие идут учиться в ВУЗ. Там тоже есть мозговая активность, в принципе схожая, т.к. тоже есть экзамены, зачеты, тоже надо учить, нужно готовиться.  В общем, здесь также присутствует мозговая активность, вы все равно своей личностью, но хоть немножко, занимаетесь и даже если не занимаетесь, ваш мозг активен.

Работа.

Далее происходит самое интересное. Либо на середине обучения в ВУЗе, когда все уже как бы по накатанной и ничего нового не происходит в плане мозговой активности, либо после обучения в ВУЗе происходит резкий спад. Потому что человек находит работу, идет работать, там у него идет небольшая мозговая активность в первые дни, потому что там нужно обустроиться, понять, как работать. Но потом мозговая активность вообще не двигается, потому что ничего не происходит, на работе все одно и то же, вы делаете все одно и то же, приходите домой и смотрите один и тот же телевизор, в интернете смотрите одно и то же, ничего не происходит с точки зрения развития себя. Это главная причина.

Читайте также:  В какой позе можно гарантированно зачать детей

И если вы подойдете к человеку и спросите, что он делал после обучения в институте, то в 95% вам скажут, что он работал. Он не был ни на каких курсах, ни на каких тренингах, просто работал, а мозги в это время деревенели. Пока он учился в школе, он был активный, рассматривал разные мнения и мысли, даже читая книги, но потом только работа и однотипные дни. С такими людьми не интересно разговаривать, т.к. они многое упускают.

Пока вы молоды, пока вы обучаетесь и развиваетесь, у вас в мозгах формируются новые нейронные каналы, новые нейронные сети, у вас там новое движение, но когда вы постоянно делаете одно и то же, этого движения не происходит и соответственно мозги отучаются развивать эти нейронные каналы и связи.

Методы избавления от зависимости

Если вы чувствуете, что постоянно находитесь в напряжении и оцениваете все свои поступки со стороны, даже бессознательно, необходимо принимать меры. В некоторых случаях самостоятельно победить зависимость человеку не под силу, требуется помощь психолога. Но значительная часть проблем устраняется самостоятельно. Достаточно воспользоваться следующими способами:

Методы избавления от зависимости
  1. Осознать, что вы не можете читать чужие мысли. Зачастую ваше представление о мнении других может быть ошибочным и не стоит заочно приписывать другим собственные суждения.
  2. Оценивать перспективность своих действий. Некоторые поступки могут спровоцировать общественное порицание и непонимание. Но если вы понимаете основную цель своих действий, не останавливайтесь, чтобы не сожалеть об упущенных возможностях.
  3. Прекратить осуждать окружающих. Чем чаще мы оцениваем жизнь других, тем больше нам кажется, что обсуждают и нас. Это не конструктивно, лучше брать и пример и вдохновляться поступками окружающих.
  4. Принять тот факт, что окружающие, в первую очередь, заняты обустройством своей жизни и у них нет времени на изучение и оценивание чужих.
  5. Осознать, что проблема не в вас. Люди базируют свои суждения на личном опыте и переносят на других свои страхи и комплексы.
  6. Определиться с ситуациями, которые вас радуют и, наоборот, расстраивают. Необходимо построить свою жизнь так, чтобы по максимуму привлекать радостные для вас события и избегать печальные.
  7. Принять себя. Каждый из нас индивидуальность и невозможно личность подогнать под общий шаблон. Нужно понять, что ваша сила в неповторимости, не стоит пренебрегать своими талантами и способностями.
Методы избавления от зависимости

Выполнять все эти действия не составляет сложности, стоит только понять, что жизнь одна, и провести ее, тревожась о мыслях окружающих, не стоит. После избавления от оков общественного порицания и постоянной тревоги, можно ощутить истинную свободу и наслаждение от жизни.

Методы избавления от зависимости

Обязательно прочитайте об этом

  • Полезны ли полу-повторения в тренажерном зале?
  • Чемпионка по бикини Карен Панг трагически погибла в аварии на снегоходе
  • Топ-7 упражнений для тренировки мышечных ягодиц

Причины, которые не дают забыть

Как заставить мужчину думать о тебе постоянно и скучать

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа.

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Причины, которые не дают забыть

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

  1. Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
  2. Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
  3. Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию. Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
  4. Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно. Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Предоставляйте себя неблагоприятным мнениям

Трудно волноваться о том, что о вас думают другие, если вы привыкли к тому, что на вас регулярно набрасывается множество мнений.

Например, если вы ведете свой блог или просто часто пишите свое мнение в каких-либо блогах или социальных сетях, вы можете встретить массу положительных комментариев типа «Это потрясающе», «Блестящая статья», но вы также получаете много комментариев типа «Отстой» или «Ты идиот».

Вы просто не можете все время принимать близко к сердцу все эти отрицательные комментарии. Вы просто привыкаете к ним и не обращаете внимания. Также как вы привыкаете к похвале – вы привыкаете и к беспощадной критике. Вы можете наслаждаться похвалой, но не обращать внимание на неконструктивную критику. Это скорее будет забавлять вас.

Перестаньте избегать неблагоприятные мнения, потому что чем больше вы их услышите, тем легче вам их принять.

Познакомьтесь с самыми разными людьми, поговорите с ними, будьте искренними и открыто расскажите о своей жизни, убеждениях и предпочтениях, даже если они могут не согласиться с ними. Это отличный способ научиться наслаждаться оценкой и игнорировать осуждение.

Читайте также:  Какими продуктами можно повысить либидо у женщин?

Резюме

  1. Эго ничего не стоит. Мы не представляем ни малейшего интереса для окружающих.
  2. Некоторые люди будут вдохновляться вашей независимостью от окружающих
  3. Людей волнуют свои проблемы, а не ваши поступки
  4. Кто-нибудь все-равно будет думать о вас плохо
  5. Слушая чужое мнение, вы обесцениваете свою жизнь
  6. Чужое мнение вряд ли что-то изменит, поэтому не надо на нем зацикливаться
  7. Никогда не слушайте мнение человека, который живет не так, как вам бы хотелось
  8. Осознайте, что чужое мнение – проблема. Уважение, сочувствие и поддержка – лишь оправдания своей слабости
  9. Если вас критикуют – вы растете
  10. Намного важнее, что вы чувствуете, ощущаете и переживаете в момент изменения себя. Мнения других вас не заботит.
  11. Харизма – способность человека не заботиться о суждениях других людей и тем самым привлекать их внимание.
  12. Харизма = уверенность = самооценка = самостоятельность = самоконтроль. Повышайте одно из этих качеств и следом повысятся другие.

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

«Практически всегда есть смысл спасать отношения»

— Иногда пары, чтобы спасти свои чувства, решают расстаться на время. Бывает даже, что девушка или парень специально бросают партнера, чтобы показать свою значимость в их жизни. Работает ли этот метод?

Михаил: Я не видел примеров успешных отношений, в которых было расставание на время.

Марина: Это похоже на сбегание друг от друга, а в отношениях важен диалог. Даже в сложных моментах, когда у нас что-то случилось, надо оставаться в контакте. С другой стороны, если вам нужно что-то переосмыслить, побыть с собой, это нормально. Но иногда для этого достаточно часа наедине с собой.

Михаил: Я знаю много примеров, когда люди решают побыть наедине с собой, но делают это в одном пространстве. У мужчины для этого есть «пещера» — гараж, своя комната, дом друга, компьютер — ему нужно туда уйти и какое-то время побыть. Женщины более социальные, они уходят к подругам и родственникам, чтобы поговорить. Давать друг другу время и пространство – это по-взрослому. Когда люди разъезжаются на время, это только добавляет тревог и переживаний. Это же фактически разрыв. Начинается ревность, беспокойство, а вдруг мы не сойдемся.

Статья по теме От отрицания до принятия. Работник ЗАГСа, пары и психолог об этапах развода

Марина: Бросая партнера на показ, можно все только разрушить. Это уже сфера фантазий. Я от него ухожу и мечтаю, как он все поймет, упадет на колени и докажет, как он меня любит. А если нет? Нужно понимать, что этого может и не случиться в реальности. Подумайте обо всех вариантах. Готовы ли вы рискнуть? Подумайте, что еще вы можете сделать, чтобы он понял, что то, что с вами происходит, неправильно.

Михаил: Это такой формат наказания. Я слабо верю, что можно построить отношения по методу кнута и пряника. В какой-то момент ваш партнер просто устанет и откажется от этой игры. За таким действием часто стоит ощущение незначимости. Вы думаете, что перестали быть для партнера чем-то важным, ощущаете дистанцию, которую хочется сократить. «Ты меня не замечаешь, а я исчезну, ты заметишь меня и вернешь».

— Есть какие-то признаки, что отношения рушатся, и их уже не спасти?

Марина: Практически всегда есть смысл спасать отношения. Если есть желание быть вместе, надо бороться. Но если есть ощущение точки, что вам не по пути с этим человеком, значит, надо расставаться. Если партнеру все равно, он игнорирует, отмахивается, говорит, что это у тебя проблемы, вероятность сохранить эти отношения очень низкая.

Михаил: Отношения – это всегда два человека. Представьте, что между вами есть какой-то путь друг к другу. Скажем, 20 шагов. Ваша задача – пройти десять, остановиться и дать своему партнеру пройти еще десять. Можно его поддерживать, подсказывать, проявлять близость, но нельзя пройти эти шаги за него и толкать его. Очень часто пары не сохраняют отношения, потому что второй партнер не идет. Отношения, в которых манипулируют, давят, долго не сохраняются. Если один партнер начинает работать над отношениями, второй тоже подтягивается. Если этого не происходит, это игра в одни ворота. Задумайтесь, насколько вы значимы для партнера и нужно ли вам это.

Другие лайфхаки

Продолжая список того, как научиться ничего не смущаться, стоит уделить внимание мнению других, глупостям, сильным сторонам и управлению тревогой. Подробнее об этих и прочих методах:

  1. Чувство юмора. Его наличие и развитие — хороший помощник как в обычных, так и в экстремальных ситуациях.
  2. Другим всё равно. В большинстве случаев все люди заняты собой и для них не имеет значения волнение других, их одежда или что-либо ещё. Беспокоиться из-за тех, кому человек безразличен, бессмысленно.
  3. Спорт. Бокс, плавание или футбол — не только про здоровое и красивое тело, но и про закалённый дух и поднятие самооценки.
  4. Изучение опыта других.
  5. Глупости и резкость. Можно предложить прогуляться человеку, который нравится. Или кардинально сменить имидж. Купить себе мотоцикл. Всё что угодно.
  6. Сильные стороны. Рекомендуется составить список положительных качеств. Плюсы можно найти даже в недостатках. Например, человек испытывает трудности в ведении монологов и диалогов, на зато он прекрасный слушатель. Это очень значимый коммуникативный навык, который не раз пригодится в жизни. Нужно бороться с недостатками, регулярно напоминая себе о своём великолепии.
  7. Не акцентировать внимание на застенчивости и не навешивать ярлыки. Даже если собеседник замечает трудности, не надо стыдиться себя и говорить об этом как о серьёзной проблеме. Важно позволить новым знакомым составить собственное мнение о человеке и заметить другие, более положительные и интересные особенности.
  8. Язык тела. Есть ряд знаков, которые говорят окружающим об открытости и уверенности личности: крепкое рукопожатие и улыбка, чёткая и громкая речь, правильная осанка и зрительный контакт. Вместе с тем это сигналы не только для собеседников, но и для собственного мозга. Это своеобразный его обман, который позволяет чувствовать себя более комфортно и свободно.

Следующий шаг к победе над застенчивостью — сосредоточение на других. Одним из факторов, который провоцирует возникновение стеснительности, является концентрация на себе и производимом на других впечатлении. Психологи советуют перенаправить энергию и поток мыслей на других людей, задавая вопросы, сопереживая и интересуясь. Таким образом, волнение из-за собственного поведения становится второстепенным.

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

Романтики говорят, что в любви ничего нельзя предсказать. А психологи уверяют, что романтики ошибаются. «Душеведы» нашли несколько способов быстро определить, насколько крепкими, счастливыми и долгими будут ваши отношения, даже если вы встречаетесь с потенциальной второй половинкой всего несколько дней.

Что делать: «Парня в горы тяни, рискни, там поймешь, кто такой»,— пел Высоцкий. Психологи рекомендуют поставить похожий опыт: съездить с объектом страсти пусть не в горы, а… в общем, куда-нибудь, куда нужно добираться часа два-три. Обязательно вдвоем, чтобы спутник не отвлекался на компанию.

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

На что обратить внимание: как он себя ведет? Болтает без умолку или, напротив, молчит? Исследователи выделяют три основных типа жизненных партнеров.

«Молчуны» немногословны: «Посмотри, какая красота!» — скажет он тебе и восхищенно замолчит. В быту, вопросах ведения домашнего хозяйства и т.п. такие люди не любят конфликтов, стараются избегать спорных вопросов. Если же ссора неизбежна, они замыкаются в себе и молчат.

«Спорщики» за словом в карман не лезут: «Красота! Да не там! Ты не туда смотришь! Я хочу, чтобы ты увидела вон то, изумительное облако!» В семейной жизни представители этого типа любят выяснять отношения и готовы делать это по любому поводу.

«Консультанты» обожают диалоги: «Какая красота! Ты так не считаешь? Странно… А что по-твоему красиво? Да, согласен, в чем-то ты права, но…» Эти люди внимательно выслушивают партнера, оценивают все аргументы и находят решение проблемы, которое устроит обоих.

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

Разобравшись с особенностями поведения партнера, постарайтесь определить, к какому типу принадлежите вы сами.

Вердикт: если в любовном союзе соединяются представители одного и того же психологического типа, их, скорей всего, ждет долгая и счастливая совместная жизнь. Так уверяют психологи.

Если же пару составили люди, которые прибегают к различным методам обмена мнениями (например, «спорщик» с «консультантом» или «молчун» со «спорщиком»), у семьи есть большие шансы распасться, так и не встретив первый юбилей совместной жизни.

Что делать: загляни в его фотоальбом или фотогалерею в мобильном телефоне, вполне подойдут и альбомы социальных сетей.

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

На что обратить внимание: на количество «улыбчивых» снимков. Десять лет назад американские психологи изучили личные фотоальбомы 300 молодых людей и подсчитали процент карточек, на которых «подопытные» были изображены улыбающимися.

Этот процент оценили в баллах – от 1 (если улыбчивых фоток было меньше 10%) до10 (если практически на всех снимках объект демонстрировал «все 32»). А недавно те же душеведы вновь встретились с бывшими подопытными и расспросили их о личной жизни.

Вердикт: люди, хранящие в фотоальбомах улыбчивые снимки, разводятся в пять раз реже «хмурых» и являются более стабильными и надежными в отношениях. Психологи объясняют это несколькими возможными причинами:

— Такие люди любят улыбаться. Значит, они оптимисты, то есть легче справляются с проблемами и более склонны к компромиссам;

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

— Подобное притягивает подобное, а значит, обладатели «радостных» альбомов, скорей всего, выбирают в спутники жизни настолько же легкого и улыбчивого партнера.

Что делать: загляни в паспорт. И свой в том числе.

На что обратить внимание: само собой, ты уверена, что твой избранник не состоит в браке и для тебя абсолютно свободен, поэтому интересует нас не страничка со сведениями из загса, а точная информация о том, сколько лет твоей «половинке». Британские психологи установили жесткую зависимость между возрастом вступающих в брак и крепостью их дальнейших отношений:

— 75% пар, зарегистрировавших союз, когда один из партнеров был моложе 21 года, распадаются в первые пять лет;

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

— Самыми крепкими оказались семьи, возникшие, когда мужу было 27-35, а жене – 24-29.

Вердикт: чем старше (в разумных, естественно, пределах) пара, которая идет к алтарю, тем позитивнее прогноз.

Однако это не значит, что всем 20-летним влюбленным психологи рекомендуют заблаговременно расстаться до проставления печати в паспорте. Юным сердцам нужно лишь не торопиться и отложить официальную свадьбу на пару-тройку лет.

Кстати, согласно исследованиям все тех же британцев, каждый совместно прожитый год снижает вероятность разрыва отношений на 2-7%.

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов

M-R специально для NameWoman — женского портала «Имя Женщина»

Бесплатный тест онлайн для девушек: «Легко ли с вами ужиться»Причины женского одиночестваПервое свидание – как себя вести самой обаятельной и привлекательной

Интересная статья? Поделись с друзьями!

Три способа определения перспективности отношений: мнение психологов