Как женщине полюбить себя: советы о том, как сделать жизнь легче

«Возлюби ближнего, как самого себя» – гласит библейская заповедь. Все ведь буквально сказано, без всяких потаенных подтекстов и смыслов. Люби себя и перенеси опыт любви к себе на другого человека. Но мы почему-то противимся выполнению этой христианской заповеди. Любовь к себе кажется нам чем-то нелогичным, нескромным, греховным…

Советы и базовые принципы

Профессионалы советуют начинать с малого. Ежедневно улыбаться своему отражению так же важно, как чистить зубы или принимать душ. Поначалу улыбка не будет искренней, возможно, даже саркастичной, но это упражнение необходимо повторять каждый день, независимо от состояния и настроения, и вы уже через месяц увидите результат.

Как женщине полюбить себя: советы и принципы

Советы и базовые принципы

Да, сразу заметных изменений не будет, но привычка улыбаться по утрам часто бодрит не хуже кофе, а даже вымученное сокращение около 50 мышц было и остается неплохой зарядкой для лица.

Если принять себя вы не можете совершенно ни под каким предлогом, даже такое просто упражнение, как улыбка, вызывает ожесточенное неприятие. В советах профессионального психолога находим такой лайфхак: необходимо начать принимать себя постепенно.

Можно сделать так, как с чертами характера: написать на листе бумаги, какую часть тела вы считаете в себе красивой, и сначала акцентировать внимание на ней, а потом постепенно открывать в себе новые позитивные стороны. Например, если у вас красивые ногти, и вы это знаете, то незачем сравнивать их с ногтями других. Вы и так знаете, что они хороши, ухожены и вы их принимаете такими. То же должно постепенно происходить и с остальными частями тела.

Как женщине полюбить себя: лайфхаки

Советы и базовые принципы

Тело у вас одно, его нельзя заменить, но можно усовершенствовать. Это понимание облегчает жизнь. Идеала не существует. Часть из того, что выглядит безупречно, имеет очень большие изъяны, незамеченные в общей гармоничной композиции.

Как часто вы встречаете девушек, которые не соответствуют стандартам красоты, но все ими восхищаются? В среде супермоделей, например, многие не обладают выдающимися фигурой или чертами лица, но любят себя и полностью принимают то, что им дано природой. Винни Харлоу и Тесс Холлидей — яркие тому примеры. И если они смогли преодолеть свой страх, стеснение, боязнь отличаться от других, то чем вы хуже?

Популярные советы

В популярной психологической литературе процесс любви к себе объясняется, разве что – как поднятие самооценки. В итоге читатели полагают, что полюбить себя значит стать кем-то вроде самодовольного нарцисса, уверенного в собственном превосходстве над окружающими. Точнее говоря, этот факт не столько полагается и признается, сколько на деле практикуется под грифом душевного оздоровления.

А потому и методы соответствующие: всевозможные списки лучших качеств и поводов для самобахвальства, позитивные самовнушения (то бишь аффирмации) и потакание собственным прихотям.

Иногда советуют прямо вот так сходу взять и волевым решением полюбить себя, свои качества, свое тело – каждую морщинку и прыщик. В таком же волевом духе предлагают научиться себя уважать и ценить по достоинству, избавиться от самокритики, и начать акцентироваться на позитивных атрибутах. Иногда, чтобы не затягивать, советуют до сказочного простые решения – сразу измениться и стать лучше, чтобы, сделавшись прекрасным и умным себя и полюбить.

Как начать себя любить и уважать

1. Перестать сравнивать себя с другими. 2. Перестать заниматься самокритикой. начать худеть3. Простить себе ошибки, совершенные в прошлом. 4. Начать действовать по методу от противного и изменить свое поведение.

5. Заняться делом, которое действительно приносит удовольствие.6. Определить внешние проявления любви и применить их на себе.

  • дома – убрать сваленные в углу вещи и помыть люстру;
  • на работе — реализовать свою инновацию и убедите начальство в том, что только так и надо;
  • на учебе — выучить, наконец, тот кажущийся непосильным материал;
  • в транспорте – промолчать в ответ хаму или пропустить кого-то впереди себя;
  • с друзьями — открыться, преодолеть свою застенчивость, попытаться вовлечь их в увлекательное мероприятие;
  • с любимым человеком – сказать ему нежное слово, прикоснуться, приготовить сюрприз;
  • на природе – увидеть, наконец, какие красивые цветы, облака, листочки на деревьях, снежинки, капли дождя, пробегающий мимо кот или пролетающая птица.
Читайте также:  Как наладить отношения с человеком, доставляющим неприятности

сделать жизнь проще

Не слушайте чужое мнение

Дети очень четко подмечают недостатки других людей, поэтому в школах возникают конфликты. Некоторые детки становятся изгоями, потому что чем-то отличаются от массы. Это огромное давление на несформировавшуюся личность может нанести непоправимый вред психическому здоровью. Сейчас вы можете разгребать последствия, если сталкивались с подобным в детстве. Но воспитывайте деток правильно, научите их любить себя и не реагировать на критику. Это очень важно – вырастить полноценной личностью.

Любовь к себе: что это такое, этапы формирования

Любовь к себе — это положительное отношение к внешности, особенностям тела. Это принятие всех ошибок, совершенных на протяжении жизни. Это способность отпускать ненужных людей и открываться новым. Это понимание о будущем и смысле жизни.

Любовь формируется в несколько этапов. Все начинается с детства, когда ребенок пребывает в окружении тепла. Его хвалят родители, прививая любовь к себе с помощью красивых слов.

Любовь к себе: что это такое, этапы формирования

Дальше человек растет, увеличивается важность принятых им решений, сделанных поступков. Они могут оказаться как удачными, так и нет, но если есть рядом люди, которые смогут поддержать и помочь, то человек не отчаивается.

Если человек работает над собой, пробует снова и снова, то он любит себя, а значит, готов дарить любовь окружающим. Вот так происходит зарождение и распространение этого чувства.

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Знаете, некоторые люди, окружающие вас, знакомые и коллеги, часто задают один и тот же вопрос: «Как любить себя? Я выгляжу не очень красиво, у меня на лице веснушки, я не умею готовить, ничего не умею, я ленивый и истеричный. Что делать?».

В психологии есть много ответов на эти вопросы. Я вам расскажу!

Любовь к себе

Чувства — это то, что дает вам возможность ощутить себя живым. Они помогают нам исследовать окружающий мир и получать разнообразную информацию о нем, но самое главное, они дают нам возможность найти свое место в мире.

И, наверное, никто не станет спорить с тем фактом, что одно из главных чувств, определяющих нашу жизнь — это любовь.

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Она способна направлять наши мысли и действия, она может вызывать целый ряд различных эмоций и побуждать нас к великим делам. Но любовь может быть другой.

Ее появление имеет разные причины, любовь может быть направлена ​​на самые разные объекты и иметь невероятные формы.

Много было сказано о любви к другим людям, таким как родители, дети или партнеры по жизни. Но любовь к себе впервые была упомянута совсем недавно. И это обстоятельство основано на печальном факте.

В современном мире, который имеет такие приоритеты, как косметическая красота и ориентация на успех, становится все труднее ответить на вопрос: «Как любить себя?».

Как мы можем найти и сохранить это прекрасное чувство, которое позволяет нам чувствовать себя важными и нужными? Большинство людей думает, что любить себя легче, чем щелкнуть пальцем!

Но это сложнее, чем кажется. Не думайте, что любовь к себе означает смотреть в зеркало, говоря что-то вроде: «О, какая я классная девушка (парень)! Тому, кто будет со мной, должно быть, повезло».

Это все очень хорошо, но вам нужно работать в другом направлении. Чтобы по-настоящему любить себя, вы должны принять все свои достоинства и недостатки. Это значит быть довольным собой.

Только немногие из нас могут сказать, что они принимают все свои мысли и действия без сожаления или стыда и наслаждаются тем, как они выглядят и ведут себя.

Это происходит потому, что мы живем в обществе, которое создает для нас ограничения, стандарты и правила. И если мы не всегда следуем этим правилам (что неизбежно), нам становится все труднее принимать себя и свои достижения без сожаления и критики.

К счастью, понять проблему отсутствия любви к себе — это уже первое достижение. Более того, вернуть утраченные способности не так сложно. Самое главное, что вы должны искренне желать этого и быть готовыми, что это займет некоторое время.

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Результат того стоит!

Сначала попытайтесь понять себя!

Люди часто бродят по жизни, не задумываясь о том, кто они такие или чего они хотят от жизни. Но ответы на эти вопросы дают возможность реализовать основные цели, наметить пути их достижения, тем самым создавая чувство наполненности и принося удовлетворение.

Хватит устанавливать высокие стандарты и критиковать себя за мелкие ошибки!

Конечно, каждый из нас хотел бы добиться отличных результатов во всем, что мы предпринимаем. Однако ни один живой человек не может все. Более того, мы склонны делать ошибки.

Читайте также:  Как восстановить психику после нездоровых отношений 

Но все люди в чем-то талантливы, это без сомнения, и важно найти свой талант. И у каждого из нас, как правило, есть время и возможность исправлять свои ошибки с минимальными потерями. Поэтому критиковать себя не имеет смысла.

Что имеет смысл, так это самосовершенствование!

Хватит обманывать себя!

Если у вас действительно есть что-то, за что вам должно быть стыдно, или какая-то ошибка, которую нельзя исправить, вы должны это признать и принять. Отрицание дает только временное облегчение, но глубоко внутри вас возникает неудовлетворенность, которая разрушает любовь. Будьте честны, осознайте свои ошибки и слабости и научитесь жить с ними, воспринимать их как опыт или как свои собственные особенности, которые вы не можете изменить.

Переходите к сознательным действиям доброты!

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

И эта доброта должна быть направлена ​​как на мир, так и на себя. В современном мире так мало места для доброты, что даже один человек, который пытается действовать хорошо, уже является невероятной силой, способной сделать мир лучше.

Разве это не повод гордиться собой и любить себя?

Уважать себя!

Только полное понимание ваших собственных способностей, особенностей и потребностей дает вам возможность контролировать себя, контролировать свои мысли и чувства, уважать ваш выбор и принимать последствия.

Уважение — вот, к чему вы должны стремиться, когда учитесь любить себя.

Любящий желает добра любимому

То есть в данном случае – себе. А в чем оно заключается? Добро для каждого человека в том, чтобы жить в ладу со своей совестью, в спокойствии, гармонии, радости. Главная работа для каждого человека на Земле – научиться любить! Для начала – себя. А потом и других.

Любящий видит все самое светлое, прекрасное, что скрыто в глубине души любимого человека. И помогает ему раскрыть в себе эти лучшие стороны. Чувствуете, в чем разница?

Не искореняет недостатки, не наказывает за проступки и вредные привычки, а бережно взращивает самое лучшее и чудесное, укрепляя веру человека в то, что он – хороший, что у него – все получится. Вот так надо относиться к себе. В первую очередь – к себе.

А в чем заключается это светлое, эта красота и сила нашей души? В доброте, душевной щедрости, терпении, бескорыстности, желании понять, прийти на помощь, сострадать, поддержать. Развивайте в себе эти качества – с любовью воспитывайте свою душу, свой стержень, свой характер.

Видите, как интересно получается – учась любить себя, вы обучаетесь любить и других. Круговорот любви в жизни!

Любой человек может увидеть по своей жизни, что это и есть та любовь к себе, которой ему недостает.

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните:

  • Право на ошибку имеет каждый. Никто не идеален — позвольте себе и другим совершать ошибки.
  • Никто никому ничего не должен. Не требуйте того от других, что они Вам дать не могут, не в состоянии.
  • Нужно быть откровенным с окружающими. Говорите о том, какого отношения к себе ожидаете, не допускайте расхождения своих слов и действий.
  • Другие имеют право на свое мнение. Считайтесь с мнением других, но о собственном не забывайте.
  • Нужно людей принять такими, каковы они есть. Каждый из нас обладает недостатками — не пытайтесь изменить других.

Советы психолога о том, как принять и полюбить себя, лишь начало пути, который Вам предстоит пройти для достижения цели. Главное помните, что не бывает невозможного, но любое изменение требует времени.

Специально для женщин

Как любить себя больше, чем мужа? Ответа на этот вопрос ищут те женщины, которые растворяются в своем мужчине, забывая о себе.

«Растворенная» женщина очень скоро становится неинтересной своему мужу, тогда он начинает интересненькое искать на стороне.

Что же делать? Психологи пытаются дать советы таким женам, но дело в том, что женщине трудно перестроиться. Но надо попытаться!

  1. Будьте всегда женщиной, а лучше — леди. Обратите внимание, как вы выглядите, как одеваетесь, какие запахи издаете. Неопрятная женщина, которая сама себе противна, оттолкнет любого мужчину. Не обязательно тратить кучу денег, просто будьте ухоженной, опрятно одетой.
  2. Пусть он чувствует себя МУЖЧИНОЙ. Как это сделать? Будьте слабой, доверяйте ему делать домашнюю работу, не носите тяжелые сумки, не забивайте сама гвозди.
  3. Почаще будите в нем мужчину. Нарочно забудьте ответить на его звонок — пусть немного поволнуется.
  4. Выделите собственное личное пространство и время, чтобы сходить с подругами в кафе, заняться любимым делом.
  5. Не бегите по первому зову, но и не затягивайте, чтобы его не рассердить!
  6. Не взваливайте на себя всю семейную ношу, часть оставьте мужу. Учитесь говорить – «нет»!
  7. Не выматывайтесь, находите время для отдыха.
  8. Не «душите» мужа своим чрезмерным вниманием и заботой. Ваша забота должна приносить радость обоим.
  9. Не бойтесь остаться одинокой, не накручивайте, отбросьте эти страхи. Страх не принесет счастье в ваши отношения.
  10. Имейте хобби, не забывайте о встрече с подругами, занимайтесь саморазвитием.
  11. Говорите о своих чувствах: «Я рассержена», «Я сейчас заплачу», «Я обиделась» , «Я чувствую, что ты меня разлюбил». Не обвиняйте его, а только сообщите. Это очень действует.
  12. После того, как озвучите свое состояние, стоит назвать причину, а потом предложите нужный ВАМ выход из ситуации. Так вы будете поддерживать в муже его мужское состояние. Никогда не обвиняйте, любящий мужчина начнет делать все, чтобы вывести вас из того состояния, о котором вы сообщили. Если будете обвинять, то получите разочарование, душевную боль и обиду.
  13. Учитесь спокойно и мягко отстаивать свои интересы.
  14. Самое трудное для «растворенной» женщины — сначала заботиться о себе, потом о муже. Попробуйте начать с одежды: сначала купите наряды себе, а потом что-нибудь из одежды мужу. Это весомый показатель любви к своей персоне, а потом к мужу.
  15. Забота о мужчине должна приносить вам и ему радость, а не выматывать вас.
  16. Говорите прямо о своих желаниях, мужчине трудно о них догадаться, они так устроены. Если забыл, нужно мягко напомнить. Искренне благодарите за сделанное.

И главное в семейной жизни — не выносите сор из избы, не рассказывайте подругам о вашей жизни, но и сильно не хвалите мужа, подруги могут задуматься.

Важно показывать мужу, что его забота о вас вам очень нравится, даже заводит, это тоже разбудит в нем МУЖЧИНУ.

Уважаемые друзья, по теме, как научиться себя любить и уважать, написано много книг, статей, где подробно расписаны советы психологов. Найдите их и используйте рекомендации на практике, вот увидите: ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Как полюбить себя и повысить самооценку — семь лучших методик

Физическое здоровье человека зависит от его психологического состояния, в особенности от самооценки. Это простые способы повысить самооценку, научиться любить себя и стать счастливее.

Физическое здоровье зависит от психологического благополучия человека. Доказано, что более счастливые люди дольше живут и меньше болеют. Часто мы не можем почувствовать себя счастливым по причине низкой самооценки. Это доступные методики, как повысить самооценку и стать увереннее, научиться любить себя и стать счастливым.

Посмотри на свои сильные стороны

Осознание собственных сильных сторон – это проверенный способ, как повысить самооценку мужчине, но это сработает и для женщин. Каждый из нас в чем-то хорош, но большинство людей не признают своих заслуг, предпочитая концентрировать внимание на недостатках. Запиши свои достижения и перечитай список, этот трюк можно повторять каждый день, и список никогда не будет пустым.

Окружи себя позитивом

Традиционные советы психолога, как повысить самооценку, будут заключаться в благополучии окружения. Если тебя окружают позитивные люди, ты чувствуешь их энтузиазм, разделяешь идеи, реализуешь их и обретаешь веру в себя. При наличии собственных интересов обязательно найди позитивных единомышленников. Ограничивай общение с негативными людьми, они подрывают веру в себя.

Будь более общительным

Часто люди с низкой самооценкой ограничивают свой круг общения, контакты с людьми за пределами этого социального круга приносят дискомфорт. Но уверенность в себе и самооценку нельзя построить без большого количества общения, разорви свою зону комфорта, и ты поймешь, что за ее пределами много интересного.

Читай полезные книги

Если ты любишь читать, то книги, повышающие самооценку, станут мощным инструментом для управления психологическим состоянием. Эти книги мотивируют и учат хорошему отношению к самому себе, помогают разобраться в своих чувствах и приносят уверенность в себе.

Смотри воодушевляющие фильмы

Если ты не любишь читать, то на помощь придут фильмы, повышающие самооценку и развивающие уверенность.

После просмотра такого фильма ты обретешь позитивное настроение и начнешь смотреть на себя немного иначе.

Поэкспериментируй с образом

Перемены в образе – отличный метод, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, поэтому любые эксперименты пойдут на пользу. Попробуй новый стиль в одежде, запишись к визажисту, чтобы получить не только макияж, но и рекомендации по его самостоятельному нанесению, измени цвет волос или способ укладки.

Смени сферу деятельности

Около трети жизни человек проводит на работе, поэтому часто именно профессиональная деятельность становится причиной низкой самооценки. Если тебя не устраивает то, что ты делаешь, то найти способ, как повысить самооценку и стать увереннее, не получится без смены сферы деятельности.