Как безболезненно пережить развод с мужем

Развод всегда является стрессовой ситуацией для обоих супругов. Нередко мужчине требуется даже больше времени, чтобы прийти в себя и начать снова радоваться жизни.

Типичная ситуация

Светлана была замужем 10 счастливых лет. Всё изменилось в один момент, когда она узнала, что у мужа пятилетняя дочь, ровесница их сыну. Супруг не торопился завершать историю любовного треугольника. Инициатором выступила Светлана. Нашла в себе силы встретиться с соперницей, чтобы убедиться в подозрениях. Второй ошибки в жизни допускать не хотела.

Развод оказался долгим и болезненным, пришлось пережить несколько судебных заседаний. Двухкомнатную квартиру поделили на две однокомнатные. В одной стала жить Светлана с сыном, во вторую въехал муж с разлучницей и ребёнком.

Консультации Психотерпевт Групповая психотерапия Психолог

Когда хлопоты с разводом и переездом завершились, Светлана с ужасом обнаружила, что желанного душевного спокойствия она так и не обрела. Усугубляли ситуацию периодические встречи с бывшим мужем, когда он забирал сына на прогулку. Мальчик с восторгом рассказывал о маленькой сестричке и красивой «тёте Марине». Светлана боролась с желанием прекратить эти воскресные встречи и плакала в подушку.

Психологи выделяют стадии восстановления после развода

Первая стадия это шок

Человек всегда с волнением принимает любое новое состояние. Осознание себя отдельной личностью не всегда даётся легко. Нелегко даётся и смена бытовых условий и отказ от сложившихся привычек. Ещё труднее бывает смириться с предательством и обманом мужа. Стадия шока занимает от двух недель до трёх месяцев.

Вторая стадия — депрессия

Переход от шока к депрессии знаменует отчаяние, погружение в мысли о безысходности. Эта стадия не подразумевает принятия ситуации, а наоборот наполняет женщину страхом и чувством одиночества. Боль от предательства или чувство вины могут полностью охватить женщину. Переживание этой стадии может занять от двух месяцев до полугода. Всё зависит от того, насколько сильна воля человека и его способность переключать свои мысли в соответствии с жизненной ситуацией. Велика, конечно, и поддержка родных и близких в этот период. Важно определить цели своей жизни вне зависимости от присутствия в ней мужчины. Необходимо и признание себя как отдельной личности. Оценка и анализ своих качеств. Эта стадия плавно перетекает в следующую.

Третья стадия — остаточные явления

Как только женщина отойдет от тягостных мыслей и начнёт строить новую жизнь, на пути обязательно будут возникать ситуации, которые вернут её к прошлым переживаниям — встреча бывшего мужа или общих знакомых, незавершённые общие дела. Подобные задачи со временем лишь помогут ускорить принятие ситуации и закалят характер. Стадия эта может длиться до года.

Читайте также:  Как безболезненно пережить развод с мужем: 5 шагов, что делать после

Четвертая стадия — завершение

Сильные эмоции по отношению бывшего мужа уже не потрясают женщину. Чувства, которые могут у нее возникнуть, скорее связаны с печалью и ощущением пережитого опыта. Многим женщинам, наоборот, удается добиться определенных успехов в жизни и воспринять сложившуюся ситуацию с благодарностью за ценный опыт, выработанное умение самостоятельно решать жизненные задачи и повышение самооценки.

Как пережить развод с мужем

Для женщины развод – это тяжелейшее жизненное переживание, но в то же время – это новая страница в жизни. К сожалению, разводы случаются очень часто, и разбивают семьи, которые и предположить такого не могли.

Но, разлука с мужем ¬– это не конец жизни, и в этой статье вы найдете советы, которые помогут пережить этот сложный период.

Освободитесь от сложных эмоций

В первую очередь необходимо позволить себе прожить все эмоции, которые спровоцировал развод с мужем. Не бойтесь испытывать гнев, разочарование, боль. Важно позволить этим эмоциям выйти наружу – через слезы, слова. Иногда нужно что-то разбить, порвать, выбросить или уничтожить, чтобы выпустить негативную, разрушительную энергию вместе со сложными эмоциями.

Как пережить развод с мужем

Простите своего бывшего мужа

Очень важно не накапливать обиду на своего бывшего мужа. Произошло то, что произошло, и нет смысла копить в себе горечь и боль. Освобождаясь от негативных эмоций, стоит принять решение о прощении и отпустить все обиды. Поймите, что обида – это разрушительное чувство, которое сделает вас несчастной.

Найдите поддержку

Как пережить развод с мужем? Обязательно найдите такого человека, которому вы сможете рассказать все, что творится в вашей душе. Выговорившись, вы сразу же почувствуете облегчение, а боль, разделенная близким человеком, уже не будет казаться такой мучительной.

Слова утешения, которые сможет подобрать для вас ваш друг, станут лекарством для израненного сердца, а время, проведенное в компании близких, понимающих людей, делает нас сильнее.

Погрузитесь в увлекательный процесс саморазвития

Очень часто замужние женщины настолько посвящают себя мужчинам, что у них не остается времени и сил на саморазвитие. Это также часто является причиной развода – женщина не чувствует удовлетворенность от отношений, в которых она отдает больше, чем получает.

Мужчине становится неинтересно с дамой, которая растворяется в его жизни и увлечениях.

Как пережить развод с мужем

Поэтому, оставьте все свои горести в прошлом, и начните открывать для себя свои возможности. Женщина – это не только мать, домохозяйка и помощница мужчины, которая ведет его к самореализации.

В первую очередь женщина – это глубокая личность, которая имеет неограниченный потенциал, который нуждается в раскрытии. Поэтому, посвятите свое время саморазвитию – расширьте круг своих интересов, начните развиваться в своей профессии или вообще – освойте новую.

Начните работать над своим телом и внешностью – это поможет вам восстановить пострадавшую от развода самооценку и вновь поверить в себя, свою привлекательность.

Читайте также:  Как наладить отношения в семье: советы и рекомендации для каждого

Женщина, которая уверена в своей привлекательности, имеет сильнейшее энергетическое поле, которое как магнитом притягивает сильных мужчин.

Начните новую жизнь

В тот момент, когда вы расстались с партнером, перед вами открылось огромное количество возможностей. Это лучший из шансов для того, чтобы начать свою жизнь с чистого листа. Сейчас вы можете свободно принимать решения, не считаясь с интересами и желаниями своего партнера.

Это значит то, что вы наконец-то можете посвятить время реализации своей мечты, профессиональному росту и развитию личных талантов.

Устройте праздник по случаю своей новой жизни!

Как пережить развод с мужем

Как пережить развод с мужем? Очень важно иметь позитивный взгляд на все вещи и события, которые приходят в нашу жизнь. Поэтому, смотрите на положительную сторону того, что с вами произошло и радуйтесь тем переменам, которые принес в вашу жизнь развод с мужем.

Чтобы закрепить успех и уверенность в том, что ваша новая жизнь будет прекрасной, устройте праздник по этому случаю.

Соберите подруг, оторвитесь в ночном клубе, позвольте себе любые другие развлечения и пусть этот шаг будет символичным началом новой жизни, которая принесет вам еще очень много радостных мгновений.

Как женщине пережить развод

Чтобы безболезненно развестись с мужем и пережить развод, советы психолога могут помочь женщине. Существует несколько универсальных советов, следуя которым женщина сможет легче пережить разрыв с мужчиной:

  1. Один из самых болезненных моментов в разводе — дети. При расставании супруги должны поговорить об этом с детьми, ответить на вопросы. Показать, что даже сейчас они остаются родителями, которые любят своих малышей. В противном случае при запрете навещать детей женщина рискует настроить против себя своего же ребенка, из-за чего самочувствие после развода только ухудшится.
  2. Не стоит замыкаться в себе. Начать можно с малого: с прогулок в парке, встречи с подругами в кафе, похода в салон. В этом случае на женщину не будет давить обстановка развода, а риск депрессии снизится. Особенно это актуально, если инициатором развода был мужчина.
  3. Не стоит бросаться с головой в новые отношения из-за боязни одиночества. Дружеские связи и постепенно развивающиеся отношения вполне уместны. Если женщина будет думать только о выборе следующего партнера, есть вероятность его не встретить и потрепать собственные нервы. Женщина, ухаживающая за собой, имеющая увлечения, мечты и стремления, гораздо привлекательнее для мужчин. В этом случае вероятность встретить необходимого мужчину возрастает.
  4. Не стоит отдавать всю нерастраченную любовь ребенку. Любовью можно «задушить», дети не должны страдать от разрыва родителей: любите их так, как это было и раньше. Направить свою энергию лучше в другое русло.
  5. Придется перестроить жизнь, поменять некоторые привычки, а, возможно, и работу. Но это неплохо, в таком случае женщина получает новые возможности и перспективы.
  6. Нужно обязательно дать себе время для того, чтобы успокоиться, поплакать и достаточно погрустить. Однако не стоит упиваться этими чувствами. В некоторых случаях можно обратиться к специалисту. Если такого желания нет, можно поговорить с близкой подругой или родственниками.

Расставание всегда больно и обидно. Прежде чем подойти к такому ответственному шагу, стоит хорошо подумать. Однако стоит не доводить ситуацию до состояния болезненного разрыва. С самых первых лет нужно учиться понимать друг друга, разговаривать откровенно, учиться прощать. Тогда и мыслей о расставании не появится.

Чего лучше не делать после развода

Есть вещи, которых делать после развода не стоит, чтобы еще больше не усложнить ситуацию. К таким вещам относится продолжение половых контактов с бывшим мужем. Такое возможно, когда супруги расходятся мирно, сохраняя нормальные отношения. Но если женщина продолжает заниматься сексом с бывшим мужем, это формирует иллюзию возможного примирения. Это лишает женщину возможности построить новые отношения и может привести к конфликту, когда в жизни мужа появится другая женщина.

Также не стоит начинать новый роман, только чтобы уменьшить стресс после развода. Опасность заключается в том, что в этой ситуации женщина может остановить свой выбор на неподходящем партнере только для того, чтобы уменьшить свои переживания. Впоследствии это приведет к еще большему разочарованию и депрессии.

Следует воздержаться от слежки за бывшим супругом в социальных сетях, как бы этого не хотелось в первое время. Это унижает и ухудшает эмоциональное состояние. Также нужно воздержаться от желания употреблять алкоголь и сильные препараты, чтобы уменьшить стресс.

Ошибки мужчин при разводе с женой

Существует определенный набор мужских типичных ошибок, совершаемых после развода:

  1. Изоляция. Мужчина сознательно перестает выходить в общество и вести активный образ жизни. Он замыкается в себе, постоянно анализирует сложившуюся ситуацию и отвергает предлагаемую близкими людьми помощь.
  2. Бездействие. Мужчина перестает заниматься своими любимыми хобби, хуже концентрируется на работе и старается максимум разорвать все существующие социальные связи.
  3. Провоцирование конфликта. Обиженный или оскорбленный мужчина начинает идти на открытый конфликт с женщиной. Это приводит к совместным оскорблениям и унижениям, к усугублению переживаемого обеими сторонами стресса. При наличии совместных детей подобная ситуация обязательно перерастает в споры о распределении родительских обязанностей, оплате алиментов и т.д.
  4. Поспешное вступление в новые отношения. Часто мужчина принимает решение сразу же после развода вступить в новые серьезные отношения, либо жениться снова официально. Подобная поспешность объясняется желанием заглушить чувство тоски, стремление к новым позитивным чувствам и подсознательным желанием доказать своей жене свое превосходство. На деле вступление в новые отношения с грузом свежих психологических травм всегда заканчивается негативно.

Таким образом, для выхода из стрессовой ситуации после развода мужчине необходимо не замыкаться в себе, не впадать в депрессию, находить новые увлечения и занятия, радоваться жизни и мыслить позитивно. Наличие детей является поводом для сохранения приятельских отношений с бывшей женой и сознательного избегания конфликтов.

Ошибки мужчин при разводе с женой

Вячеслав СадчиковЮристЕкатерина АлейниковаЮрист | Квалификация автора