15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия

Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

Что такое ревность мужчины

Появилась она изначально еще в древние времена. Тогда мужчина был добытчиком, а женщина хранила очаг. А у людей, как и у всех животных, смысл жизни один – продолжение рода. Поэтому мужчина ревновал свою женщину ко всем. Потому что если она станет не его, то ему не с кем будет продолжить род, а значит он не оставит потомства и его жизнь была прожита зря. Поэтому мужчина очень тщательно охранял свою женщину от других представителей сильного пола. Вот с тех пор это заложено у мужчин в крови.

Что значит ревность

Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

Ревность — это страх потерять что-то очень сильно любимое. Такой страх указывает на созависимые отношения.

Ревность пожирает, ревность любит реагировать быстрее, чем подумаешь. Ревность убивает любые позитивные эмоции, она выстреливает прямо в голову. Вызывает мандраж, жар, ком в горле. Кого-то ревность настигает из-за ошибок прошлого, кого-то из-за неуверенности в настоящем.

Не скажу нового, не открою мир психологии заново, но всё это идёт из детства. Та модель отношений, которые показывает нам родитель и есть источник ревностных эмоций. У девочек это идёт от отца, а на мужчин свою ревность проецирует мать. Попробуйте взглянуть в своё детство. Может, отец оставил вас из-за другой женщины, а может родители часто ссорились, развелись или, наоборот, до сих пор живут вместе, но любви уже нет. Что являлось для вас примером? Что олицетворяет для вас любовь? Навязывали ли вам когда-нибудь мысль «ревнует — значит любит»? Если да, то проблема там и её можно переосознать.

Для начала нужно проследить по какому сценарию развивается ревность в вас. Какие конкретно триггеры срабатывают. И попробовать направить этот сценарий в другое русло. Например, если вы ревнуете из-за звонков вашему любимому, то постараться занять себя в этот момент другими делами. Чем меньше мы прогоняем сценарии измены в своей голове, тем легче становится.

Ревность может у каждого быть по своей причине, которая глубоко засела в подсознании, но бороться с ней можно только работой над собой.

  • Больше говорите с партнёром, обсуждайте личные границы. Например, озвучьте какие-то темы, которым ревнуете. Безболезненный диалог о личных границах поможет избавиться от навязчивого чувства.
  • Научиться доверять, каждый раз проговаривая себе, что без этого никак. Худший сценарий всё равно не предотвратить, а истериками конец можно лишь приблизить.
  • Научиться осознавать свою зависимость от партнёра. Если вы не можете жить без его комплиментов, любви и без него рядом, то пора отделяться. Постарайтесь самостоятельно работать над собой без помощи партнера. Заботьтесь о себе и занимайтесь чем-то, что даёт вам такие же эмоции.

Спросите себя: зачем мне нужна ревность? Какую функцию она выполняет? Нельзя ли достичь этой же цели по-другому, без участия ревности?

Спокойствия вам.

Причины

  • Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
  • Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
  • Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.

С чем связана ревность

Негативная эмоция объединена с плохой самооценкой. При заниженной – человек постоянно уверен в том, что он «ущербный» и не заслуживает любви. Испытывает страх потерять партнера. Допекает его, желая убедиться, что он единственный.

Поначалу его притязания вызывают улыбку, усмешку, затем раздражение. Доводы партнера о том, что все в порядке, не бывают услышаны. Ревнивец находится в эмоционально зависимых отношениях, ощущает свою неполноценность, отсутствие самодостаточности. Это вариант «паразитизма», склонность к симбиотическим отношениям, когда есть желание слиться с партнером и находиться вместе 24 часа. О таких людях говорят: «не дает продыху», сиюминутно вторгаясь в личное пространство, заполняя его собой.

Виды ревности

В психологии понятие ревности классифицируется на 2 типа:

Виды ревности
  1. Нормальная ревность – чувство сомнения в партнере, возникающая при доказанном факте измены, или при подозрении в адюльтере, обусловленном поведением партнера.
  2. Патологическая ревность – хронический паранойяльный бредовый психоз, развивающийся в результате влияния негативных внутренних и внешних факторов ревнующей личности.

Нормальная ревность, возникающая в отношениях между молодыми или супругами, по характеру проявлений делится на следующие типы:

Виды ревности
  1. Собственническая. Этот тип связан с боязнью потерять любимого человека. Провоцирующими факторами обычно являются: измена, выраженный флирт с другим человеком, разлука, охлаждение чувств партнера.
  2. От ущемленности. Проявляется у меланхоликов, людей с повышенным уровнем тревожности и заниженной самооценкой. Бывает спровоцирована больше собственной тревожностью и мнительностью ревнивца, чем внешними факторами. В силу низкой самооценки человек заведомо представляет себе худшие развития отношений в будущем, чем провоцирует беспочвенный приступ сомнения в партнере.
  3. Тираническая. Возникает у людей самодовольных, упрямых, эмоционально холодных. Такие личности проявляют к партнеру завышенные требования, стремясь подчинить его себе или перевоспитать. Ревность возникает по причине не подчиненности любимого человека и его охлаждения в интимном плане, причем вину ревнивец видит в своем партнере, а не в собственном деспотическом поведении.
  4. Привитая. Развивается в результате влияния жизненного опыта, после перенесенного предательства со стороны близких людей. В новых отношениях такие люди начинают заведомо проверять партнера, придираясь к каждой мелочи.
  5. Обращенная. Человек начинает подозревать партнера в неверности, если сам совершил адюльтер или близок к измене. Такие люди начинают беспочвенно обвинять любимого.
Читайте также:  Как забыть измену мужа и наладить «погоду в доме»

Обычно ревность существует в смешанных типах, например, тираническая сочетается с обращенной и т.д.

Виды ревности

Нормальная ревность может приобретать хронический характер, постепенно переходя в паранойю.

Виды ревности

Опыт близких отношений

Полезно взглянуть на свой опыт близких отношений, так как он может дать большее понимание того, что вы чувствуете с развитием любовной связи. Используя данное средство измерения, вы можете оценить, как чувствуете себя в близких отношениях.

Комфортно ли вам в близости? Считаете ли вы ее неприятной, порой удушающей или противоестественной? Вы зависимы и нуждаетесь в эмоциональной поддержке? Вам тревожно в серьезных отношениях? Пройдите шкалу взрослой привязанности для близких отношений и задумайтесь о своей реакции.

Следующие вопросы оценивают, как вы обычно себя чувствуете, поэтому думайте о своих прошлых и настоящих отношениях с особенно важными для вас людьми: членами семьи, любовными партнерами и близкими друзьями.

На листе бумаги проставьте для каждого утверждения цифру от 1 до 5. Цифра 1 означает, что утверждение для вас совсем не характерно, 5 — очень характерно, а остальные цифры показывают степень различия между ними.

Шкала взрослой привязанности для близких отношений: 1 – совсем не характерно; 5 – очень характерно.

  • 1. Я достаточно легко сближаюсь с людьми.
  • 2. Мне трудно позволить себе зависеть от других.
  • 3. Я часто беспокоюсь о том, что меня не любят по-настоящему.
  • 4. Со мной неохотно сближаются настолько близко, как мне бы этого хотелось.
  • 5. Мне комфортно зависеть от других.
  • 6. Я не беспокоюсь о том, что люди слишком сближаются со мной.
  • 7. Я считаю, что люди никогда не придут на помощь в трудную минуту.
  • 8. Мне немного дискомфортно сближаться с другими людьми.
  • 9. Я часто беспокоюсь, что никто не захочет остаться со мной рядом.
  • 10. Если я покажу свои чувства другим, боюсь, они не почувствуют того же ко мне.
  • 11. Я часто задаюсь вопросом, действительно ли я волную других людей.
  • 12. Мне комфортно развивать близкие отношения с другими людьми.
  • 13. Мне дискомфортно, если кто-то становится мне слишком близким эмоционально.
  • 14. Я знаю, что мне всегда придут на помощь в трудную минуту.
  • 15. Я хочу близости, но беспокоюсь о том, что мне причинят боль.
  • 16. Мне трудно полностью доверять другим.
  • 17. От меня часто хотят большей эмоциональной близости, чем для меня было бы комфортно.
  • 18. Я не уверен, что всегда могу рассчитывать на других в трудную минуту.

Ваши реакции на эти утверждения делятся на три категории: близость, надежность и тревожность. Подбирая ответы к утверждениям каждой из этих категорий, вы можете лучше представить себе свой вариант опыта отношений.

Ответы со звездочкой необходимо исправить на противоположные, то есть, если вы поставили цифру 1, вам нужно будет заменить ее на 5. Если вы оценили что-то на 2, надо поставить 4. И наоборот. Нейтральная цифра 3 остается без изменений. Подсчитайте количество баллов в каждой категории.

Читайте также:  Как быть привлекательной для мужчин? Психология

Шкала близости измеряет степень, до которой вам будет комфортна близость и любовная связь. Это ответы на утверждения 1, 6, 8, 12, 13 и 17. Высокий балл показывает, что вам комфортны близкие любовные отношения, а низкий — что вы испытываете трудности со сближением или с тем, чтобы позволить другим приблизиться к вам.

Шкала надежности измеряет степень вашей уверенности в том, что вы можете рассчитывать на других в трудную минуту. Ответы на утверждения 2, 5, 7, 14, 16 и 18 относятся к этой категории. Высокий балл показывает, что вы полагаетесь на других людей и доверяете им, а низкий — что вам сложно зависеть от других.

Шкала тревожности измеряет степень опасений быть отвергнутыми или нелюбимыми и относится к утверждениям 3, 4, 9, 10, 11 и 15. Высокий балл показывает, что вы беспокоитесь о ваших близких отношениях, а низкий — что вы не особенно озабочены ими.

ревность

Муж — патологический ревнивец — откровения жен ревнивцев

Как же счастливы те женщины, которым не знакома мужская ревность! Ревность – совсем даже не доказательство любви, как многие ошибочно полагают. Только в конфетно- букетный период это чувство выглядит «милым и забавным». Когда же мужчина-ревнивец становится «законным правообладателем» своей избранницы, «зеленое чудовище» из милого существа превращается в настоящий кошмар для обоих партнеров. В большинстве «тяжелых, клинических» случаев, это выглядит так:

  • Все подруги, встречи с которыми считались естественной частью вашей жизни, стали стервами, которые «меняют хахалей вместе с постельным бельем, смолят как кочегары и молятся на счет в банке. Разве может быть что-то общее между тобой и этими пропащими женщинами? Никаких встреч!».
  • Все мужчины, которые идут мимо вас по улице, не так смотрят, не так улыбаются, а вон тот, паразит, даже подмигнул. Виноваты, конечно, вы. «Мало того, что у тебя «бывших кобелей» половина города, так еще и юбку эту снова надела. Срочно надеть штаны и свитер с глухим воротником! И туфли без каблуков». Чулки и шпильки – только дома, для него, единственного.
  • «В очереди, говоришь, стояла? За моим любимым печеньем? А телефон там, конечно, не ловил! И от магазина до дома ты шла сорок минут, потому что с соседкой заболталась! В глаза смотреть!». Объяснять и оправдываться бесполезно. Ревность застилает глаза и затуманивает разум.
  • «Выставить фотографии себя в купальнике на публичное обозрение в социальной сети? Чтобы на тебя пялились чужие мужики? А потом комментарии, личка и знакомства? Немедленно убрать!».
  • «Это кто это тебе тут лайкнул? А кого это ты в друзья добавила?».
  • Если до вас не дозвониться в течение 20-40 минут – это катастрофа. Доказать, что вы общались с мамой или подружкой, будет практически невозможно. Ну, а уж разрядиться ваш телефон вообще не может. И носить вы его с собой должны даже в ванную и уборную.
  • Речь о совместных проектах с коллегами-мужчинами даже не идет.
  • «Корпоративная вечеринка? И думать не смей!».
  • И только попробуйте сказать, что вот тот актер в фильме вам очень нравится – скандала не избежать.

Почему это происходит? Почему мужчина превращает совместную жизнь в ад, не оставляя любимую женщину ни на минуту и даже не брезгуя скрытыми камерами и диктофонами?