Два способа научить ребенка плавать в 6-10 лет и старше

2. Не меняя расположения рук, наклоните туловище ребенка немного вперед: центр тяжести сместится, и кроха рефлекторно сделает шаг вперед. Поставьте карапуза прямо и через 10–15 секунд повторите движение. Таким образом следует обойти всю ванну.

Плавание как игра

В возрасте до 6 лет ребенка бесполезно учить таким вещам, как согласованное дыхание с движениями рук и ног, плаванию кролем или же на спине. Рано покупать зачетную книжку спортсмена и рассчитывать на спортивные достижения чада. Все ваши уроки пройдут впустую, и эффект от обучения будет такой же, как от простого купания.

Поймите, что пока самое главное – просто контакт с водой и получение положительных эмоций от этого. Лучше поиграть с малышом в воде в какие-то игры, попрыгать вместе с ним на месте или аккуратно побегать по воде. Пусть он не умеет плавать, но зато он получит массу удовольствия и пользы от подобных водных развлечений. Если же проявлять рвение и учить его плавать различными способами, «как положено», вряд ли ребенок проявит такой же интерес и восторг.

Крохи до 3 лет должны купаться с надувными игрушками, находясь при этом под присмотром взрослого и желательно, чтобы он тоже включился в игровой процесс. Уже в 3-5 лет можно начинать его лежать в воде на спинке, знакомить его с водой и ее физическими качествами. Например, расскажите, что вода будет сопротивляться движениям его ручек и ножек, что находясь в горизонтальном положении люди держатся на воде хорошо, а в вертикальном, наоборот, плохо и т.д. Заметили, что малыш активно интересуется плаванием и является способным к обучению? Тогда можно попробовать понемногу учить его самым простым вещам, элементам, однако рекомендуется доверить эту работу тренеру, преподавателю или хотя бы учить под его руководством.

Читайте также:  Развитие координации у детей дошкольного и младшего школьного возраста

Главное правило, которое необходимо запомнить для детей указанного возраста – ребенок не должен плавать в надувном резиновом круге. Если малыш в круге, он принимает вертикальное положение: его голова располагается вверху, ноги направлены вниз, а руками он держится за круг. Позже будет сложно переучивать его лежать на воде. Лучше используйте поддерживающие средства, позволяющие ему свободно лежать на воде и которые улучшают его плавучесть – надувные нарукавники, пояс, воротник.

Какие меры подготовки можно еще принять

Что касается психологической подготовки к посещению бассейна ребёнка старшего возраста, можно прибегнуть к следующим мерам:

  • заранее рассказывать малышу о бассейне, занятиях, упражнениях в позитивном ключе;
  • приобрести аксессуары — шапочку, плавки, очки и пр., вместе — пусть малыш выберет их сам;
  • проводить водные игры дома, в условиях собственной ванной;
  • показать положительный пример — обратить внимание на друзей и одногруппников, которые уже посещают бассейн, родственников, занимающихся плаванием.

Обучение детей младшего возраста

Дети 3-4 лет вряд ли освоят продувку; да и не стоит, наверное, пока. Подготовительное и восстановительное дыхания показать им следует в рамках ознакомления, но надеяться на то, что они будут выполнять их самостоятельно не нужно. Наилучшая ситуация для освоения принципов дыхания – динамика (в форме игры!). Цели обучения маленьких детей: освоить навыки плавания и подныривания, привить уверенность в своих действиях и создать представление о безопасном и опасном поведении в воде. Присутствие и участие родителей в обучении малышей желательно. Это даст ребенку чувство безопасности и «нормальности» ситуации, совместной вовлеченности в интересную игру и дополнительное поощрение, одобрение родителя. В младшем возрасте все это имеет большое значение для детей.

Если ребенок собирается впервые использовать оборудование – маску, трубку или ласты, надо дать ему поиграть с ними на суше, даже лучше дома. Пусть пугает вас в маске, дудит в трубку, захаживает в ластах – хохочите и играйте вместе, пофоткайтесь. Лучше делать это не в тот же день, когда вы хотите попробовать запустить его с этим оборудованием в воду, а раньше – ему может понадобиться и не один день. Впервые оказавшись со снаряжением в воде, ребенок также будет осваиваться постепенно. Маску можно сначала просто приложить к поверхности и дать ребенку заглянуть под воду через нее, не надевая. Все нужно сначала использовать там, где совсем мелко. Помогающий взрослый тоже должен быть в таком же снаряжении. Будьте терпеливы! Даже некоторые взрослые боятся впервые надеть маску и дышать через трубку в воде.

Преимущества плаванья

Регулярное плаванье улучшает здоровье. Это происходит из-за равномерной нагрузки на все мышцы в организме. Дети, которые регулярно занимаются плаваньем, имеют выносливую сердечную систему, а также лучше тренированные легкие. А постоянные нагрузки на мышцы плечевого пояса и спины формируют привычку к ровной осанке.

Кроме улучшения физического здоровья, постоянные тренировки по плаванью помогают сбалансировать эмоциональность. Вода в бассейне позволяет снять мышечные зажимы, что дает возможность организму правильно распределить нагрузку на руки и ноги. При этом физическая активность благотворно влияет на гормональный баланс, увеличивая выработку дофамина и серотонина, что делает ребенка более счастливым.

В отличие от других видов спорта, в плаванье практически невозможно получить серьезные травмы. При разумном отношении к технике безопасности и соблюдение правил поведения на воде, риск навредить своему здоровью стремится к нулю.

С чего начать? Экспресс-вариант

Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.

Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.

С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.

Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

  1. В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
  2. Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
  3. Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую. Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.
  4. Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
  5. Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
  6. Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
  7. Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
  8. Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
  9. Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.
Читайте также:  Как научить ребенка самостоятельно засыпать

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.