Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. 10 полезных советов

В Центре инъекционной косметологии «Гармония красоты» работает врач-эксперт, дерматолог-косметолог Морозова И.Г., которая  входит в международную группу экспертов AESTHETIC CONSILIUM по решению сложных вопросов и осложнений в эстетической медицине.  Поэтому, если у Вас возникли какие-либо осложнения и Ваш косметолог не может их устранить, срочно записывайтесь на консультацию.

Подробный обзор

Видео: Как убрать целлюлит в домашних условиях —

Убрать целлюлит в домашних отзывы 30 минут назад Коррекция фигуры целлюлит 21 час назад Как убрать целлюлит на задней части бедра 1 день назад Убрать целлюлит в домашних 2 дня назад Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях 2 дня назад Как убрать целлюлит на ногах и попе в домашних условиях? – фитнес с близняшками 5 дней назад От целлюлита в домашних условиях 3 недели назад Как похудеть в домашних условиях без спорта 3 недели назад Как избавиться от целлюлита 3 недели назад Избавиться от целлюлита в домашних условиях 3 недели назад Борьба с целлюлитом 3 недели назад КАК избавится от целлюлита в домашних условиях? 1 месяц назад Коррекция фигуры ➤ Как убрать целлюлит 1 месяц назад КИТАЙСКИЙ самомассаж против целлюлита, упражнения в домашних условиях 1 месяц назад Как убрать целлюлит в домашних условиях 1 месяц назад Как бороться с целлюлитом в домашних условиях 1 месяц назад Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях Уникальные рецепты 1 месяц назад Целлюлит в домашних условиях отзывы 1 месяц назад Кофе от целлюлита в домашних условиях рецепты 1 месяц назад Обертывание от целлюлита в домашних условиях 1 месяц назад

Свойства антицеллюлитных средств

Причина возникновения целлюлита — замедление кровообращения и лимфотока, а главные виновники — женские половые гормоны эстроген и прогестерон, которые задерживают жидкость и мешают расщеплению жира. И неважно, много ли у вас лишних килограммов и есть ли они вообще. Признаки «апельсиновой корки» замечены даже у моделей. Антицеллюлитный крем: как это работает

Лучшие средства от целлюлита — спецкосметика и салонные процедуры. И кремы, и косметологические манипуляции врачи подразделяют на две группы:

Свойства антицеллюлитных средств
  1. 1

    способствующие расщеплению жиров;

  2. 2

    лимфодренажные, то есть стимулирующие вывод лишней жидкости.

Сочетая средства от целлюлита с техникой правильного нанесения, вы можете усилить антицеллюлитный эффект. © iStock

Бьюти средства от целлюлита, способствующие расщеплению жиров, содержат:

  • кофеин;
  • теофиллин;
  • теобромин;
  • аминофиллин;
  • L-карнитин;
  • коэнзим А;
  • экстракты чая, ламинарии, гуараны.
Свойства антицеллюлитных средств

К лучшим компонентам антицеллюлитных средств с лимфодренажным действием относят:

    • микронизированные водоросли;
    • экстракты рускуса, туи, березы, конского каштана, зеленого чая, иглицы, плюща, гинкго билоба, красного винограда;
    • цитрусовые (лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин).

Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, что такое целлюлит и как он выглядит. А вот мужчины почему-то практически не сталкиваются с этими чудесами жировых отложений.

Откуда берется целлюлит?

Какой-то одной определённой причины нет. Множество факторов превращают кожу в апельсиновую корку.

Но обычно процесс, независимо от факторов, мало чем отличается друг от друга. Жировые клетки переполняет жир, и тогда они начинают давить друг на друга. Во время этого процесса нарушается ток крови и лимфы, появляется воспаление и фиброз – жёсткая соединительная ткань разрастается, а коллаген истончается. Напомним, именно коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи.

На картинке снизу вы можете увидеть нормальную кожу (слева) и целлюлит (справа).

Где чаще всего появляется целлюлит?

Там, где находятся специальные рецепторы, которые замедляют расщепление жира, – задняя часть бедер, ягодицы и живот.

Нужно отметить, что на бедрах и ягодицах находятся самые большие жировые клетки организма. Поэтому чем больше лишних килограмм вы набираете, тем больше эти части тела увеличиваются в объеме.

Почему у мужчин нет целлюлита?

Из-за строения жировой ткани. Адипоциты (жировые клетки) расположены в отдельных дольках (альвеолах), которые разделяются септами — перегородками из жёсткой соединительной ткани.

У женщин соединительные волокна расположены перпендикулярно к поверхности кожи и формируют большие прямоугольные блоки. Когда давление на них увеличивается, блоки легко перемещаются в средние слои кожи, образуя характерную для целлюлита корку. А у мужчин соединительные волокна находятся под углом, разделяя жир на маленькие полигональные дольки. Их легче удерживать в подкожно‑жировой клетчатке даже при увеличении объёмов.

Целлюлит появляется из-за лишнего веса?

Не совсем. Просто чем больше у вас лишние килограммов, тем выше шанс заполучить «апельсиновую корку». Но зачастую целлюлит можно увидеть и на очень стройных ногах. Поэтому основные причины – это:

  • гормональные нарушения различной этиологии (использование гормональных контрацептивов, нарушения работы щитовидной железы, плохая экология);
  • вредная еда и неправильный график приёма пищи;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс;
  • синдром хронической усталости.
Читайте также:  Домашний скраб для лица из соды – высокий эффект по низкой цене

Какими способами можно избавиться от целлюлита?

  • Вместе с косметологом или пластическим хирургом подберите подходящую вам индивидуальную терапию. Она может включать диету, физические упражнения, сочетание нескольких процедур, в том числе лазер.
  • Нормализуйте уровень гормонов. Снижение эстрогена ухудшает ток крови к соединительной ткани, снижает чувствительность к инсулину. Из-за этого организм начнет вырабатывать всё меньше коллагена, а пониженная чувствительность к инсулину заставит клетки накапливают жир.
  • Отрегулируйте питание. Диета с повышенным содержанием углеводов, жиров и соли и малым количеством клетчатки увеличивает риск появления целлюлита. Урежьте количество сахара, фастфуда, солений, увеличьте употребление овощей и несладких фруктов.
  • Бросьте курить. Почему-то у курящих девушек риск возникновения целлюлита выше.
  • Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает микроциркуляцию и отток лимфы, повышает чувствительность к инсулину. Добавьте рекомендованные ВОЗ 150 минут активности в неделю (ходьбы, работы по дому, спокойной езды на велосипеде) или 75 минут работы со средней интенсивностью (бег, аэробика, любой спорт, разгоняющий пульс до 120 ударов в минуту).

Как в клиниках помогают избавиться от целлюлита?

Сейчас речь пойдет об удовольствии, которое могут предоставить специалисты:

  1. Лазерная терапия – эффект больше года. Лазер действует на глубокие слои кожи и подкожное пространство с помощью тепловой энергии, сглаживает поверхность, убирает выпирающие жировые клетки и стимулирует производство нового коллагена, который сделает кожу толще и эластичнее.
  2. Радиоволновой лифтинг (Radiofrequency, RF). Он воздействует нам участки кожи с целлюлитом. Тепло разрушает соединительную ткань, выстроенную в неправильной ориентации, и снижает отёк.
  3. Мезотерапия. Под кожу вводят различные препараты, которые улучшают и восстанавливают нарушенную микроциркуляцию.
  4. Техника Cellfina – эффект до 2 лет. Во время этой процедуры вакуум засасывает кожу в нужном месте, затем вводится анестезия. После этого микролезвием разрезают фиброзные перегородки, ослабляя давление и выпячивание жировых долек.
  5. VASERsmooth – самая дорогостоящая техника пластической хирургии с применением ультразвука. Вначале «интересующую» зону обезболивают (вводят внутрь зоны раствор) и обрабатывают ультразвуком – благодаря ему раствор нагревается и разрушает жировую ткань. А затем с помощью липофилинга хирург выравнивает контуры тела.

Готовим скраб для борьбы с целлюлитом дома

Одним из самых важных моментов при борьбе с целлюлитом – это проведение косметических процедур с помощью скраба. Приготовить его можно легко в домашних условиях.

  • Скраб на кофе. Соберите кофейную гущу и нанесите на проблемные места массирующими круговыми движениями, после этого оберните целлофаном и оставьте на 10-15 минут. Проводить курс желательно в течение двух недель, только тогда будет заметен эффект.
  • Скраб с морской солью. Приобрести морскую соль можно в любой аптеке. Приготовьте ванну с добавлением соли и одновременно проведите курс масса. Морская соль благоприятно воздействует на работу кровеносной системы, способствует выводу токсинов, эффективно отшелушивает отмершие клетки. Подержать ее на коже требуется около 10 минут, можно с добавлением кофейного скраба, после этого смыть водой.

Способы обертывания против целлюлита

Метод, в среднем, позволяет за каждый сеанс терять до 1 сантиметра! Происходит это за счет оттока воды с тканей, потому процедуру рекомендуется проводить совместно с физическими упражнениями или диетой.

Поскольку курс обертывания против целлюлита в салоне красоты стоит немалых денег, многие, из-за несложности самой процедуры, делают обертывания от целлюлита в домашних условиях. Подробною информацию о процессе, рецепты обертывания от целлюлита, вы можете узнать с нашего сайта.

Обертывания в домашних условиях от целлюлита делают холодным или горячим способом. Чем они отличаются?

Горячий способ направлен на похудение за счет возникновения эффекта сауны, а холодный — восстанавливает тонус, поэтому очень хорош при склонной к отекам и дряблой коже.

Как убрать живот: методы

Как же сделать плоский живот? Удалить жир с живота можно разными способами. Максимальный эффект обеспечивает комплексный подход, предусматривающий сочетание правильного питания и необходимых для организма физических нагрузок.

Перечислим все способы.

  1. Правильное питание: получить плоский живот в домашних условиях можно скорректировав рацион питания: следует отказаться от жирной, копченой, а также жареной пищи, продуктов, богатых углеводами (мучное, сладости, снеки, алкоголь). Люди, интересующиеся, как сжечь жир на животе, должны включить в свой рацион продукты, содержащие клетчатку (морковь, яблоки, отруби, капусту и пр.), белок (мясо птицы, говядина, рыба нежирных сортов, морепродукты, бобовые, яйца, творог), а также пить как можно больше жидкости.
  2. Физические нагрузки: безусловно, грамотно подобранное питание позволит добиться неплохих результатов, но регулярные тренировки значительно улучшат их, позволив в гораздо более короткие сроки сжечь жир на животе. Вы можете заниматься и в зале, и в домашних условиях, выполняя несложные упражнения, как на пресс, так и на остальные группы мышц.
  3. Спортивные добавки: не нужно думать, что прием спортивного питания по мановению волшебной палочки избавит вас от накопленных жировых отложений, однако, в комплексе с физической активностью и сбалансированным питанием, определенно поможет приобрести плоский живот. Прием протеина, аминокислот и жиросжигателей позволит решать сразу несколько задач: активизирует и ускорит метаболизм, увеличит выносливость, укрепит мышцы и поспособствует их активному росту, а также поможет организму восстановиться после тренировок.
  4. Массажи: подтянуть кожу на животе, уменьшив объем жировой прослойки, можно с помощью специализированных массажей, которые ускорят ток лимфы в этой области. С помощью подобной терапии возможно похудение и в домашних условиях, и у специалистов.
  5. Правильный сон: казалось бы, как жир на животе связан со сном? Отвечаем – специалистами установлено, что у людей, спящих меньше 8 часов, жир в области живота откладывается в разы активнее. Обеспечьте организму полноценную норму сна, и вы довольно избавитесь от всех ненавистных жировых отложений.

Есть ли различия в том, как избавиться от живота мужчине и женщине? В целом, набор действий будет одинаков:

  • определить причину появления лишнего жира на животе;
  • исключить вредные продукты питания, понизив общую калорийность;
  • составить программу физической активности;
  • подобрать спортивные добавки для разгона метаболизма и активизации жиросжигающих процессов.

Стадии целлюлита

Целлюлит целлюлиту рознь. Соответственно, различаются методы борьбы с ним в кабинете косметолога — об этом чуть позже. Давайте рассмотрим, какой он бывает. Классификаций множество, дам самую понятную:

Первая стадия: мягкий целлюлит. Признаки: кожа в местах скопления жира выглядит ровной, но пастозной (бледной), слегка отёчной. Складка собирается легко, на ощупь мягкая, подвижная, при сжимании складки виден эффект «апельсиновой корки». Что происходит в тканях: снижение обмена веществ, застой межклеточной жидкости между клетками жировой ткани.

Вторая стадия: «желе» или «холодец». Признаки: кожа в местах скопления жира выглядит неровной, выраженная пастозность и отёчность. Складка собирается слегка болезненно, при сжимании складки виден эффект «апельсиновой корки», при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность). К этому же виду целлюлита относится «отёчный целлюлит» — в основном, наблюдается у женщин с фигурой-грушей, лишний объем и целлюлит концентрируется на ногах из-за склонности человека к малоподвижному образу жизни и отёкам. Что происходит в тканях: утолщение и затвердевание волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Еще сильнее затрудняется циркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне.

Третья стадия: твердый целлюлит. Признаки: «апельсиновая корка» видна на коже без собирания складки. Уплотненные жировые узлы можно прощупать руками. Складка собирается с трудом, болезненно. Что происходит в тканях: прогрессирование снижения обмена веществ, постепенное затвердевание подкожного жира, формирование микроузлов из скопления жира.

Четвёртая стадия: фиброзный целлюлит. Признаки: «апельсиновая корка» чередуется с бугристостью — сформированными в виде ячеек крупными узлами жировых отложений. Складку собрать затруднительно. Болезненность наблюдается уже при прощупывании целлюлита. Что происходит в тканях: рост числа узелков и их слияние в крупные узлы, формирование плотных фиброзных спаек между узлами, усиливаются негативные структурные изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.

Да, волшебного средства, способного принятием таблетки превратить нас в Венер Милосских, по-прежнему не существует. Но старые добрые методы работают. Иначе во всём мире давно бы от них отказались, и не тратили финансовый и научный потенциал для совершенствования методик, препаратов и аппаратов. Более того, с развитием научно-технического прогресса методы становятся всё более эффективными и научно-доказанными. Задача клиентов — грамотно воспользоваться этим потенциалом. Для этого нужны не только постоянные усилия, но и знания. Ваш косметолог — Ваш гид в этом процессе.

Осложнения ботулотоксинов:

Побочные эффекты различны в зависимости от места введения токсина. Их выраженность и частота являются дозозависимыми, чем больше доза ботулотоксина, тем выше вероятность осложнений, так как токсин может распространиться в соседние мышцы. Неестественный подъем или птоз бровей является самым частым осложнением при проведении обширной манипуляции в области лба и межбровья. Инъекции ботулинического токсина в области глаз, могут подчеркивать избыток жировой ткани, расположенной под нижним веком (мешки под глазами) или формировать отечность.

При попадании препарата в m. zygomaticus major может развиться асимметрия улыбки и/или опущение уголка рта и усиление морщин скорби. При диффузии препарата на пальпебральную часть, приводит к развитию непроизвольного моргания глаза. В косметологической практике это свойственно пожилым пациентам с ослабленной septum orbitalе, а также пациентам, перенесшим операцию блефаропластики нижнего века.

Работа с круговой мышцей рта может привести к частичной несостоятельности m. orbicularis oris с временной потерей способности свистеть или пить через трубочку. Иногда возможно кратковременное (в течение 7–10 дней) нарушение речи. При возникновении отечности рекомендовано назначение противоотечных препаратов в течение недели (верошпирон, фуросемид).

Вывод: Пациенты часто настороженно относятся к ботулотоксинам, а ведь все возможные осложнения при ботулотерапии исчезают самостоятельно в течение 2-6 недель, в зависимости от использованных доз, не причиняя никакого вреда здоровью, да и случаются крайне редко.

Как убрать целлюлит на животе

Борьба с кожным недугом будет особенно эффективна, если лечение проводится ежедневно.

Читайте также:  Жизнь после Ботокса: рекомендации и последствия

Замечание! Для наилучшего результата следует использовать комплекс различных способов, процедур и средств.

Как убрать целлюлит на животе

Косметические средства

Как правило, эти средства используются для косметических процедур. Сейчас этих продуктов огромное множество. Каждый может найти себе что-либо по вкусу.

Часто применяются натуральные продукты для обертывания или массажа: мед, глина, водоросли, смеси различных эфирных масел.

Также распространены различные маски и скрабы на основе трав. Их также можно использовать для гигиенического ухода за кожей.

Как убрать целлюлит на животе

Косметологические процедуры

К ним относят различные маски, скрабы и обертывания.

Самыми эффективными из перечисленных мер для борьбы с целлюлитом на животе являются обертывания:

  1. Зеленый чай. Нужно получить порошок из этого уникального полезного продукта, потом залить его кипятком до образования кашицы. Добавить по 0,5 чайной ложки меда и корицы. Смесь оставить на проблемных местах. Укутать теплым полотенцем на 1 час. После можно принять душ и наложить антицеллюлитный крем.
  2. Уксус. Его стоит развести в воде в равных пропорциях, соотношение 1:1. Намочить этим раствором хлопчатобумажную ткань и обернуться ею. Сверху окутаться пищевой пленкой и теплым одеялом. Процедура также продолжается 1 час.
  3. Водоросли. Техника проведения обертывания такая же, как и в первом варианте. К измельченным водорослям можно добавить имбирь, кориандр и различные эфирные масла.
Как убрать целлюлит на животе

Кроме обертываний подойдут маски и скрабы на основе кофейных зерен и соли. На проблемное место выкладываются готовые продукты. Период процедуры – 15-30 минут. Потом следует принять душ.

Массаж

Его используют для повышения тонуса кожи. Способы различают по виду воздействия. Массаж можно проводить руками, с помощью банок, антицеллюлитных ложек. После массажа рекомендуется принять контрастный душ.

Аппаратная косметология

Как убрать целлюлит на животе

В салонах используют инфракрасное излучение и вакуумный массаж. Процедуры дорогие, но результат получается эффективный. После процедуры следует сразу намазать на проблемное место антицеллюлитный крем, а через некоторое время принять душ.

Здоровый образ жизни

Рациональное питание и правильная физическая нагрузка способствует не только лечению этого недуга, но и профилактике целлюлита живота в целом.

Рекомендуется:

Как убрать целлюлит на животе
  1. Правильное питание. Следует отказаться от потребления сахара, а если не получается, то заменить его натуральными продуктами: фруктами, медом. Не стоит садиться на голодную диету, это только приведет к ожирению. Не стоит употреблять в своем рационе много соли – все хорошо в меру! Также надо тщательно пережевывать пищу.
  2. Позитивное настроение. Смех и радость не только нормализуют работу гормональной системы, но и лишний раз тренируют мышцы пресса, что помогает избежать появления целлюлита на животе.
  3. Физическая нагрузка. Оптимально делать наклоны, приседания, подъемы тела из положения лежа для накачивания пресса. В некоторых случаях хорошо помогает йога.

По рекомендациям врача некоторым нужно пройти гормональное лечение с помощью соответствующих препаратов.

Замечание! Самостоятельное лечение недопустимо! Следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Упражнения

Как убрать целлюлит на животе

Существует 3 основных упражнения для предотвращения развития целлюлита на животе.

Скручивания.

Исходное положение:

  1. Ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч.
  2. Руки на уровне груди разведены в стороны.
Как убрать целлюлит на животе

Техника выполнения:

  1. Наклониться вместе с разведенными руками в сторону.
  2. Вернуться в исходное положение.
  3. Повторить в другую сторону.

За 1 раз нужно сделать 2 подхода по 15 наклонов в каждую сторону.

Подъемы ног.

Как убрать целлюлит на животе

Исходное положение:

  1. Лежа на спине.
  2. Поясница прижата к полу.
  3. Руки за головой.

Техника выполнения:

  1. Нужно медленно подняться вверх, отрывая лопатки от пола.
  2. Задержаться на несколько секунд.
  3. Медленно опуститься на пол.
Как убрать целлюлит на животе

Ежедневно нужно делать по 3 подхода по 25 подъемов. Причем между подходами отдых примерно 0,5 минуты.

Качание пресса.

Исходное положение:

  1. Лежа на спине.
  2. Ноги согнуты в коленях.
  3. Руки за головой.
Как убрать целлюлит на животе

Техника выполнения:

  1. Колени, таз и бедра развернуть в левую сторону. При этом руки и плечи расправлены, живот напряжен.
  2. Сделать вдох.
  3. На выдохе поднять вверх плечи.
  4. Зафиксировать положение на несколько секунд.
  5. Вернуться в исходное положение.
  6. Повторить предыдущие пункты для движения в другую сторону.

Упражнение выполняется ежедневно по 3 подхода по 20 упражнений каждый.

Как убрать целлюлит на животе

Питание для борьбы с целлюлитом

Если у вас целлюлит, то, прежде всего, не стоит морить себя голодом. Сокращение калорий в рационе поможет только в том случае, если количество сжигаемых калорий не меняется. Достичь этого трудно. Как правило, когда мы придерживаемся диеты вместе с сокращением потребляемых калорий сокращается и расход энергии, поэтому лишний жир практически не уходит. Тело пытается сбалансировать энергетические затраты. Для борьбы с целлюлитом выбирайте щадящие диеты, чтобы организм не испытывал стресса. Исключите сахар и глютен. Питайтесь зелеными салатами, нежирным мясом и птицей, в также продуктами, содержащими полиненасыщенные жирные кислоты. Их ценят за противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Питание для борьбы с целлюлитом

Обратите внимание на: речную и морскую рыбу; авокадо; оливковое и виноградное масло; миндаль, грецкий орех.