Допустимые и запрещенные нагрузки после коррекции груди

Маленькая грудь. Маммопластика для увеличения груди. Как проходит, сколько стоит пластическая операция, реабилитационный период, показания и противопоказания. Отзывы

Основные проявления этого восстановительного периода:

  1. К этому времени уже полностью проходит выраженный болевой синдром и отпадает необходимость в обезболивающих. Возможно остаточное воспаление, поэтому врач может назначить курс антибиотиков даже сейчас, когда кажется, что все уже позади. И это не какой-то особенный случай, а простая предосторожность.
  2. На тот период практически полностью восстанавливаются двигательные функции рук, даже если увеличение груди проводилось через разрез из подмышечной впадины. Недели через три после маммопластики уже можно начинать заниматься спортом, но будьте предельно внимательны относительно упражнений на грудные мышцы и плечевой пояс в целом. Целесообразно начать с йоги или пилатеса. Во время занятий спортом обязательно надевайте специальный поддерживающий бюстгальтер.
  3. Если с момента операции по изменению формы груди прошел всего месяц, то не рекомендуется принимать солнечные ванны или загорать в солярии. В основном это связано с тем, что рубец может потемнеть и стать более заметным. Кроме того, это чревато формированием фиброзной капсулы.
  4. Швы к этому времени уже сняты. Если хирург использовал кетгутовые нити, то они будут рассасываться самостоятельно примерно через пару недель после операции. Если место разреза плохо заживает и беспокоит вас, необходимо проконсультироваться с врачом. Сделать это нужно в кратчайшие сроки. В критическом состоянии имплант извлекается и после заживления раны проводится повторная операция.
  5. Примерно через 1 месяц после маммопластики можно снимать специальное компрессионное белье. До этого срока его рекомендовалось носить круглосуточно для придания формы и поддержки травмированной груди. Однако бюстгальтер с косточками можно будет носить не ранее, чем месяца через три после операции во избежание формирования косметических дефектов груди.
  6. Даже через один месяц после операции сохраняется отечность груди и небольшие гематомы. Возможно спонтанное появление синяков. Беспокоится не стоит, это вполне нормальное явление с точки зрения физиологии, синяки пройдут через неделю. Окончательный вид груди сформируется к 4 месяцу после операции. Пока возможна даже легкая асимметрия. Чувствительность сосков, как и всей железы, еще не восстановилась полностью. Обычно это происходит к третьему месяцу. Однако весь процесс реабилитации может занимать до полугода.

Чем чреват спорт после маммопластики под мышцу?

Несмотря на желание вернуться к привычному образу жизни, необходимо помнить о важности некоторых ограничений. Преждевременные физические нагрузки грозят формированием грубого рубца на месте аккуратного шва. И это далеко не самое страшное!

Раннее возвращение в спортивный зал может стать причиной серомы (скопление избыточного количества жидкости между живой тканью и имплантом). Чрезмерное перенапряжение мышц плечевого пояса до окончания восстановительного периода приводит к деформации молочной железы, что чревато повторным вмешательством.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики? На этот вопрос должен отвечать лечащий врач. Он может точно оценить состояние организма и длительность реабилитационного периода. Необходимо учитывать также размер и форму имплантов. Если пациентка активно занимается бегом или силовыми видами спорта, то от имплантов больших размеров придется отказаться. Тонкости реабилитационного периода подскажет доверенный пластический хирург.

Читайте также:  5 естественных способов уменьшить размер груди

Можно ли заниматься спортом после маммопластики?

После периода реабилитации, который в среднем составляет от трех до шести месяцев (в зависимости от объема вмешательства и собственных возможностей организма).

К серьезным тренировкам (бодибилдинг, легкая атлетика, спортивные танцы, силовые нагрузки) можно вернуться спустя полгода после маммопластики. Но не следует думать, что до этого времени можно ничего не делать. Легкая гимнастика, йога, спортивная ходьба только укорят процесс восстановления, а организм быстро придет в былую форму.

Начинать упражнения следует с малых, щадящих нагрузок, медленно их увеличивая. Когда станет возможным заниматься спортом после маммопластики, необходимо заняться упражнениями для растяжки или укрепления пресса. Ни в коем случае нельзя перегружать плечевой пояс. Для разработки этих мышц существует специальное упражнение: двумя пальцами одной руки медленно «подниматься» от кисти до плеча другой руки.

Таким образом можно достичь плавного и безопасного укрепления мышечной ткани. Преимущество компрессионного белья перед обычным заключается не только в «сохранении» импланта на месте, фиксационное нижнее белье помогает правильно распределить нагрузку на мышцы и ткани.

Что нельзя делать после увеличения груди?

  • Отказываться от помощи

В первые дни даже в элементарных действиях не получится обойтись без помощи близких. В некоторых случаях болезненными становятся подъем с кровати, одевание и даже прием пищи. За руль лучше садиться не раньше чем через 2–3 недели, а в качестве пассажира рекомендовано ездить на заднем сидении, чтобы не деформировать грудь ремнем безопасности.

  • Снимать компрессионное белье

Месяц после операции обязательно носить компрессионное белье. Оно не отличается эксклюзивными дизайнерскими решениями и изяществом, зато надежно фиксирует грудь и защищает ее от миграции импланта, механических повреждений и растяжения кожи. Через 10 дней корсет разрешается снимать на время принятия душа и стирки.

  • Спать в привычных позах

По рассказам пациенток доктора Нестеренко, одно из самых тяжелых ограничений – сон исключительно на спине в первые недели после операции. Большинству людей привычнее и комфортнее спать на боку или животе, но тянущие ощущения не позволят видеть сны в ранее удобной позе. Почему врачи рекомендуют встречать Морфея лицом в потолок? Только так импланты хорошо фиксируются и не смещаются, а кожа не растягивается и позволяет рубцам заживать быстрее.

  • Заниматься спортом

В течение 3–4 недель пациентке нельзя поднимать руки и носить более 1,5 килограммов. Чтобы свести к минимуму риск смещения импланта и расхождение шва, о привычных пробежках или круговых тренировках в фитнес-клубе придется забыть на три месяца. За это время сформируется соединительная ткань вокруг эндопротеза и надежно его зафиксирует, после чего можно постепенно вводить легкие занятия спортом. До этого срока разрешается гулять в медленном темпе и по назначению врача делать специальную гимнастику для разрабатывания грудных мышц.

  • Загорать в солярии или на пляже

Как минимум на три месяца придется отказаться от загара на пляже и в солярии. Во время реабилитации грудь уязвима для УФ-лучей, которые провоцируют развитие злокачественных образований. Кроме того, ультрафиолет вызывает ожоги и пигментацию нежной и чувствительной рубцовой ткани, а солнцезащитному крему не под силу защитить тонкую кожу. Высокие температуры и перегрев в солярии приводят к гиперделению фиброзной ткани, что грозить серьезным осложнением – развитием капсулярной контрактуры.

  • Посещать баню и сауну
Читайте также:  Ботокс под глаза: до и после, отзывы и результаты

Нахождение в бане, сауне и хаммаме расширяет сосуды и дает им дополнительную нагрузку. В первые три месяца после пластики груди это может спровоцировать микрокровоизлияния и гематомы в прооперированной области.

Спорт через 1-месяца после абдоминопластики

Важно помнить, спорт и абдоминопластика – понятия совместимые, только надо уметь правильно подбирать нагрузки и упражнения для тренировок. Поэтому после пластики живота рекомендуется ходить в спортивные и тренажерные залы. Заниматься исключительно с тренером, предварительно уведомив его о перенесенной пластической операции.

Спорт поможет сохранить привлекательную форму живота, ускорит обмен веществ, восстановит правильное кровообращение и абдоминопластика не окажется бесполезным вмешательством. Кроме того, занятия спортом вызывают выброс гормонов счастья, поэтому физические нагрузки часто повышают настроение и приносят мышечное расслабление организму.

Эффективная реабилитация возможна только при совместных усилиях пациента и врача. Важно выполнять все инструкции и рекомендации пластического хирурга. Исамутдинова Гузаль Мелисовна дает подробные предписания на индивидуальной консультации, записаться на которую можно по телефону, указанному на сайте.

Как правильно вводить нагрузки

Запрет на усиленные занятия спортом после маммопластики не должен восприниматься как указание стремиться к полному покою. Это тоже чревато проблемами. Регенерация тканей совсем без движения невозможна. Но нагрузка должна быть постепенной, не доставлять сильной боли. Как это сделать:

  • Первые 3 дня показан постельный режим и максимально возможное отсутствие движений. Это время отводится на адаптацию от наркоза, борьбу с болью.
Как правильно вводить нагрузки
  • Затем нужно начинать просто ходить, каждый раз увеличивая расстояние и продолжительность прогулок. Они должны быть короткими, не утомительными.
  • По прошествии 3 недель можно делать легкие упражнения, не затрагивающие верхнюю часть тела, особенно зоны плеч и груди. Это ускорит кровообращение, значит, заживление. Если эндопротез был установлен через разрез под мышкой, можно потихоньку начать поднимать руки, делая это плавно и не стараясь перемещать их слишком высоко.
  • С 4 , 5-й недели разрешается разрабатывать прооперированную и прилегающую к ней области. Поможет в этом медленное поднимание-опускание рук вверх с использованием стены. Если «шагать» по ней указательным и средним пальцами, нагрузка будет как раз такой, какая нужна на данном этапе.

Комплекс упражнений после коррекции груди. Его выполнение вы должны согласовать с хирургом.

Как правильно вводить нагрузки

Как правильно вводить нагрузки
  • Через полтора или два месяца (если имплант поставлен под мышцу) разрешается нагружать организм плаванием и подъемом 2-килограммовых гантелей. В воде можно тренироваться пока недолго, упражнения с небольшими утяжелителями тоже не должны доводить до изнеможения. Начать делать их стоит из лежачего положения.
  • Спустя 3 месяца фитнес после маммопластики разрешен более серьезный. Это упражнения на растяжку, укрепление пресса, спины.
  • Через полгода после вмешательства, если не возражает лечащий врач, можно давать более интенсивную нагрузку. Разрешается делать отжимания (приспособив опорой стену, затем скамью, потом только пол), упражнения для укрепления и на растяжение мышц груди, плечевого пояса.

Стоит учитывать, что движения руками могут причинять дискомфорт, быть болезненными. Это нормально, но важно не перестараться до невыносимых ощущений. Чтобы обезопасить себя от боли и рисков смещения импланта, оперированных тканей, следует до 6 , 8 недель заниматься в компрессионном бюстгальтере, а затем сменить его на спортивный.

Как правильно вводить нагрузки

Как уменьшить шрам после маммопластики?

Если же у вас остались рубцы после пластики груди, которые эстетически вас не устраивают, то можно прибегнуть к их уменьшению. Часто девушки обращаются к врачам-косметологам, которые предлагают процедуры, способные снивелировать видимость рубцов. Это пилинги, микродермабразия и лазерная шлифовка. Сегодня пациенткам чаще всего предлагают сделать лазерную шлифовку рубцов – это наиболее надежный метод их устранения. Например, можно сделать шлифовку на лазере последнего поколения Fotona.

Как уменьшить шрам после маммопластики?

Почему смещаются импланты

После пластики груди силиконовые вкладыши могут смещаться. Часто в этом виноваты женщины, снимающие раньше времени компрессионное белье и подвергающие мышцы физическим нагрузкам. Смещение происходит, когда эндопротез установлен молодой мамочке, вынужденной постоянно поднимать ребёнка. Ей нужно найти человека, который поможет после операции или отложить пластику до той поры, пока малыш не подрастёт.

Читайте также:  Как проходит восстановление после лазерной коррекции зрения?

Вторая категории женщин, создающих себе проблемы – спортсменки, которые, не дождавшись врачебного разрешения, начинают заниматься спортом, чтобы прийти в форму после больницы. Чаще всего во время тренировок смешаются импланты, установленные под грудную мышцу. Из-за мышечных сокращений вкладыши «выдавливаются» к подмышкам, а между молочными железами образуется широкий некрасивый промежуток.

Поэтому во время реабилитации запрещены все виды спорта, связанные с поднятием рук вверх и нагрузкой на грудь – волейбол, баскетбол, аэробика, теннис.

Когда можно заниматься спортом после имплантации зубов

В первые недели после каждого из видов имплантации необходимо воздержаться от любых нагрузок. Напряжение мышц и резкие скачки кровяного давления, сильные встряски и переохлаждение негативно скажутся на процессе заживления.

По истечению двухнедельного периода можно обсудить с вашим стоматологом прогресс и возможность вернуться к тренировкам. Визуальный осмотр и снимок позволят сделать вывод о том, какие нагрузки безопасны.

Когда можно заниматься спортом после имплантации зубов

Любые единоборства и контактные виды спорта будут однозначно под запретом на весь срок приживления и закрепления имплантата в кости. Сюда же относятся интенсивные силовые нагрузки с поднятием больших весов, прыжки и любые другие виды спорта, при которых возникает риск лицевой травмы.

После установки коронки повторно обсудите с вашим лечащим врачом допустимые для вас нагрузки. Скорее всего, вы сможете постепенно начать возвращаться в привычный ритм.

Важна постепенность

Но важно понимать, что «включение» в физическую активность должно проходить постепенно. Если вы после операции не занимались спортом вообще, это не значит, что по достижении 3-месячной даты можно отправиться в спортзал. Степень физических нагрузок надо увеличивать последовательно, независимо от того, когда вы приступили к тренировкам. Начинать нужно с простых упражнений, даже если после маммопластики прошло полгода. И лишь по мере того, как мышцы приходят в тонус, постепенно добавлять занятия с гантелями, эспандерами и другим инвентарем.

Важна постепенность

Реабилитационный период после маммопластики

Чтобы полноценно восстановиться, должно пройти от 6 до 12 месяцев с момента операции. Соблюдая правила, можно облегчить процесс восстановления и максимально ускорить его.

Первые дни девушка находится на стационаре. В этот период обязательно нужно носить компрессионное белье, чтобы импланты остались на месте и не сместились в сторону.

Первые 5 дней не разрешается поднимать руки вверх.

После выписки не следует отказываться от компрессионного белья. Его рекомендуется носить в течение месяца. В реабилитационный период требуется отказаться от занятий спортом и подъема тяжестей, чтобы не напрягать грудную мышцу. Единственная физическая активность, которая разрешается, это умеренная ходьба.

14 дней после операции нужно следить за позой во время сна. Спать нужно на спине или боку, и только спустя месяц можно время от времени ложиться на живот. Первые два месяца запрещено ходить в сауну, солярии, загорать под прямыми солнечными лучами.