10 лучших витаминов при планировании беременности

Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

Зачем необходимо планирование беременности

Можно сказать, что беременность без предварительной подготовки напоминает полет на технически непроверенном заранее самолете: может вам повезет, и все обойдется, а может и катастрофа приключиться.

Нельзя сравнивать современных женщины с нашими прабабками и апеллировать к тому времени, ведь все было иное: здоровье и запас выносливости, конституция тела, питание, экология, институт семьи и т. д. И если ваша бабушка в свое время произвела на свет пятерых без проблем то, к сожалению, это лично для вас никаких гарантий не оставляет. А готовы ли вы так рисковать, ведь речь идет о жизнях двух людей: мамы и малыша. «Система» вашего организма и организма будущего папы должна быть качественным образом «протестирована» пере самим «полетом».

Дозировка витаминов при планировании беременности

Выше мы перечислили витамины перед планированием беременности, на которые нужно обратить особое внимание. Однако также важно знать о том, какое количество и как принимать витамины при планировании беременности женщинам.

Для определения точной дозировки необходимо обратиться к врачу. Только он поможет вам идеально спланировать беременности. Средними показателями дозировки витаминов при планировании беременности женщины в сутки являются:

  • Фолиевая кислота – 400 мкг;
  • Аскорбиновая кислота – до 100 мг;
  • Витамин D – до 400 МЕ;
  • Ретинол – 3 тысячи МЕ;
  • Витамин Е – до 300 МЕ;
  • Витамин В1 – от 1,5 до 1,9 мг;
  • Витамин В2 – 1,4 мг;
  • Витамин В6 – от 2,1 до 2,3 мг.

Прием витаминов при планировании беременности рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия ребенка. Это позволит полностью подготовить организм, создать идеальные условия для жизни плода в утробе матери. Кроме того, витамины для беременных при планировании повышают шансы зачать ребенка.

ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

Груднички обычно не нуждаются в дополнительном источнике витаминов, так как получают все, что полагается, из материнского молока, смесей и первого прикорма. В год малыши начинают кушать обычную пищу, поэтому с этого возраста педиатры назначают витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

До двух лет

  1. Сироп «Пиковит» содержит большую часть важнейших витаминов: A, B1, 2, 5, 6,12, C, D3, PP. Сироп имеет приятный вкус, и его удобно давать малышам. Дозировка по 5 мл 2 раза в сутки. Минус: в состав входит искусственный пищевой краситель.
  2. Капли «Мульти-ТабсБеби» удобны тем, что их можно добавлять в любую жидкость. Минус: препарат содержит всего три витамина А, C, D, кроме того, в нем присутствует незначительное количество этилового спирта. Дозировка 1 раз в день по 1 мл.
  3. «Алфавит Наш Малыш» содержит витамины А, В1, 2, 6, 12, D3, C, E, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы. Препарат выпускается в форме порошка для приготовления напитка. Три вида саше имеют свой состав, разработанный с учетом сочетаемости веществ, а каждый пакетик –маркировку с указанием времени приема. Дозировка и способ применения: порошок растворить в 30 мл воды, принимать три раза в день. Минус: необходимость разводить перед употреблением.
Читайте также:  11 неделя беременности: что происходит с малышом и будущей мамой

3-5 лет

  1. Жевательные таблетки «ВитрумКидс Плюс» содержат полный витаминно-минеральный комплекс: витамины А, В1, 2, 6, 12, К1, D3, C, E, PP и 11 минералов. Имеют приятный вкус. Минус: наличие ароматизаторов и красителей. Дозировка: по 1 таблетке в день.
  2. Пастилки «Витамишки» содержат витамины С, Е, А, D3, В6, В12, минералы, фолиевую и пантотеновую кислоты, имеют приятный вкус и привлекательную форму. Минус: высокая цена. Дозировка: по 1 штуке в день.
  3. Жевательные таблетки «Компливит Актив» содержат полный витаминно-минеральный комплекс: витамины С, Е, А, D3, В6,12, 1, 2, 5, фолиевая кислота, минеральные элементы. Дозировка: по 1 таблетке в день после еды.

6-10 лет

  1. Таблетки «Алфавит Школьник» содержат 11 витаминов и 7 минералов. Плюсы: состав подобран с учетом сочетаемости активных веществ. Минус: нужно принимать строго по схеме.
  2. Жевательные таблетки «Мульти-Табс Юниор» содержат витаминыС, Е, А, D3, В6, 1, 2, 12, фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы. Дозировка: 1 таблетка в день. Имеют приятный фруктовый и ягодный вкусы.
  3. Таблетки «Пиковит Форте» имеют приемлемую стоимость и содержат необходимые школьнику вещества: витамины группыВ, D3, A, С, E, кальций, фолиевую кислоту. Минус: в составе ароматизаторы.

Продукты, в которых содержатся витамины группы В 

Витамины группы В при планировании беременности, отвечают за общее состояние нервной системы будущей матери и ее внутриутробного ребенка. Поэтому, врачи советуют девушкам и их партнерам в период планирования беременности, употреблять витамины данной группы.

1. Элемент группы B1 — в человеческом организме нормализует выработку энергии, способствует усвоению углеводов, способствует нормализации давления, а также улучшает пищеварительные процессы и кровообращение. Подгруппа элемента B1 не менее важен для формирования нервной системы будущего ребенка.

Источником витамина B1 считаются продукты растительного происхождения:

  • бобовые;
  • злаки;
  • орехи;
  • крупы.
Продукты, в которых содержатся витамины группы В 

2. Витамин B2 или витамин роста — способствует общему формированию нервной системы скелета, мышц у внутриутробного ребенка. Следовательно, их прием назначается девушкам не только в период планирования беременности, но и во время вынашивания. B2 формируют мышечно-костную систему, нормализует обменные процессы. Важно отметить, что прием данного витамина остро необходим девушкам, после приема оральных контрацептивов. Ученые, также выявили, что витамин B2 способствует зачатию ребенка. Такой жизненно важный компонент содержится в:

  • море продуктах;
  • яйцах;
  • овсянке;
  • гречихе;
  • капусте;
  • грибах;
  • бобовых;
  • томатах;
  • орехах.

3. Элемент B6 или Пиридоксин — было выявлено, что при достаточном его употребление не развивается токсикоз у беременных девушек, а также отсутствует железодефицитная анемия, при этом нормально функционируют женские гормоны, улучшаются обменные процессы. Женщины при планировании беременности употребляя витамина B6 отмечают, что изменяется эмоциональное состояние, то есть становится более устойчивым. Учеными было установлено, что в период зачатия младенца, женщина должна потреблять пиридоксина 2,2 мг в сутки.

Элемент B6 содержится в:

  • отрубях;
  • морковке;
  • яйцах;
  • тунце;
  • печень и почках;
  • жирной свинине;
  • курином мясе.
Продукты, в которых содержатся витамины группы В 

4. B3, B5, B6, B12 — играют основную роль в период зачатия. Именно поэтому, комплексы рекомендуются женщинам при планировании беременности в виде поливитаминов. Важно отметить, что в комплексе такие витамины обогащают организм суточной нормой разнообразных элементов, необходимых для жизнедеятельности мамы, нормального функционирования женских органов.

  • B5 снижает проявление, развитие токсикоза, повышает иммунную систему женщины, то есть возрастает сопротивляемость к инфекционным недугам или вирусам.
  • B6 нормализует работу нервной системы и обменных процессов.
  • B12 отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы мужчин и женщин, при этом улучшает работоспособность синтеза гемоглобина, кроветворных органов.
Читайте также:  Выясняем причину субфебрильной температуры

Витамины группы В при планировании беременности, необходимо употреблять согласно рекомендаций врача акушера-гинеколога, поскольку именно он может выписать правильное, сбалансированное питание, которое будут содержать недостающие для организма минеральные комплексы.

Советы

  • Необходимо сделать акцент на посещении врача. Доктор сразу же отправит обоих партнеров на анализы. Это позволит исключить неприятные ситуации, когда беременность уже наступит. Если необходимо, будет назначено лечение.
  • Партнеры должны сдать анализы на инфекции (в том числе, скрытые), плюс общий анализ крови. Самолечение в этом плане необходимо исключить! Только советы профессионала.
  • Будет прекрасно, если будет возможность чаще выбираться на отдых, природу, море. Стрессы надо исключить по максимум и в жизни и на работе. Если чувствуется какое-либо недомогание, например, простуда, необходимо правильное решение и покой.

Если Вы начнете соблюдать все эти советы еще до начала планирования беременности, вам не надо будет перестраиваться на новый образ жизни. Ведь смена питания, режима дня и привычек – это стресс. Поэтому необходимо помнить о системном и последовательном подходе.

Беременность, это очень важный шаг в жизни родителей ,и , к сожалению , нет методов , которые способны помочь вам со 100% вероятностью родить здорового ребенка. Однако , есть методы и действия , которые помогут вам с максимально возможной вероятностью родить здорового ребенка. Об этих методах и действиях в видео ниже:

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо — элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) — это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен — важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Читайте также:  Бугорки Монтгомери при беременности — особенности, роль, лечение при воспалении \ Первые признаки, симптомы беременности

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Микро- и макроэлементы В период планирования беременности (мг/сутки) Для беременных (мг/сутки)
Кальций 1000-1200 1200
Фосфор 800-1000 1200
Магний 300 320-350
Железо 15 30-60
Цинк 15 15-20
Йод 150 230
Селен 30-70 65-70

Заключение

  1. При планировании зачатия обследование и предварительную подготовку должны пройти оба партнера.
  2. Обязательной составляющей подготовительного периода является дотация некоторых витаминов, микроэлементов и ПНЖК.
  3. Какие витамины лучше выбрать перед беременностью, решит врач. Он подберет дозировку и длительность назначения, опираясь на обширные исследовательские данные и медицинские стандарты.
  4. Будущим родителям необходимо помнить, что важно соблюдать указания врача и не допускать пропуска в приеме витаминов для предотвращения риска неблагоприятной беременности и возможных патологий плода.

ТОП лучших витаминов для женщин

При всем многообразии комплексов врачи выделяют лучшие витамины для планирования беременности, такие как:

  1. Фолиевая кислота — является самым доступным препаратом и самым действенным в борьбе с токсикозом и железодефицитной анемией.
  2. Фемибион (Femibion) — комплекс, содержащий 9 витаминов и йод. Он показан к применению как женщинам, которые только планируют беременность, так и вынашивающим на сроках до 12 недель. В 1 таблетке содержится суточная дозировка витаминов группы В, С, Е и йода.
  3. Витрум Пренатал (Vitrum Prenatal) — содержат в себе 10 витаминов и 3 минеральных вещества (витамины группы В, А, D3, С, Е, никотинамид, фолиевую кислоту, кальция карбонад, железо, цинк).
  4. Элевит Пронаталь (Elevit) — в его состав включены витамины A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Прием комплекса рекомендован планирующим зачатие, беременным и кормящим женщинам.

Витамины для мужчин

Витаминные препараты способствуют также улучшению деятельности мужских половых органов. Существуют специальные группы БАДов, которые рекомендуется принимать желающим стать отцом:

  • Сперотон — повышает выработку мужского семени и его активность;
  • СпермаПлант – средство, способствующее улучшению мужской репродуктивной функции;
  • Профертил – БАД для мужчин, желающих зачать ребенка.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Super Complex NSP

Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.